夏は暑さを避けて、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えやすい季節です。
外に出る機会が減り、仕事中も自宅でも、気づけば長時間座りっぱなしになっていませんか？
長く座っていると、腰まわりに負担がかかりやすくなります。
さらに、背中が丸まり、肩が内側に入りやすくなることで、腰痛だけでなく、肩こりや首肩の重さも感じやすくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は注意が必要です。
同じ姿勢が続くことで、腰・背中・肩・首まわりがこわばりやすくなります。
そこに冷房による冷えや、寝苦しさによる疲れが重なると、朝から体が重い、腰が張る、肩こりがつらいといった状態につながることがあります。
また、夏は暑さと冷房の温度差、睡眠リズムの乱れなどで、自律神経にも負担がかかりやすい時期です。
自律神経が乱れやすい方は、体が休まりにくく、疲れが腰や肩に出やすくなることもあります。
次のような方は、夏の座りっぱなしに注意しましょう。
・冷房の部屋で長時間座ることが多い
・立ち上がる時に腰が重い
・座っていると腰まわりがつらい
・肩こりも腰痛も気になる
・朝から体がだるい
・夏になると自律神経の乱れが気になる
・仕事中の姿勢が丸まりやすい
船橋 整体を探して来院される方の中にも、「夏になってから腰が重い」「座り仕事で肩こりと腰痛が気になる」と感じている方は少なくありません。
腰がつらい時、腰だけを強く押せばよいと思われがちですが、腰痛は背中・肩・首・姿勢のクセなども関係していることがあります。
そのため、一部分だけでなく、体全体のつながりを見ていくことが大切です。
坂口カイロプラクティック整体院では、腰だけを見るのではなく、首・肩・背中・腰まわりのつながりを大切にしながら、体に負担の少ない整体を行っています。
夏の冷えや座りっぱなしでこわばりやすい体をやさしく整え、動きやすい体づくりをサポートします。
ご自宅や職場では、1時間に一度は立ち上がる、軽く腰や肩を動かす、冷房で腰まわりを冷やしすぎない、できる日は湯船につかることもおすすめです。
「夏だから仕方ない」
「座り仕事だから当然」
そう思ってそのままにしていると、腰痛や肩こりが日常的になってしまう方もいます。
船橋 整体で肩こりや自律神経の不調、腰痛が気になる方は、坂口カイロプラクティック整体院へご相談ください。
