暑い日が続くと、夜もエアコンを使う時間が増えてきます。
しかし、エアコンをつけたまま寝ていると、
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残る」
「肩こりが朝からつらい」
と感じる方が増えてきます。
寝ている間に首や肩まわりが冷えると、筋肉がこわばりやすくなります。
本来、睡眠中は体の力が抜けて休まる時間ですが、首や肩に力が入りやすい状態が続くと、朝から体が重く感じることがあります。
また、冷えすぎや寝苦しさによる睡眠の乱れは、自律神経にも負担をかけやすいものです。
そのため、眠りが浅い、朝からだるい、日中も集中しにくい、肩に力が入りやすいといった状態につながることがあります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は注意が必要です。
首が前に出て、肩が内側に入りやすい姿勢が続くことで、首・肩・背中・肩甲骨まわりに負担がかかります。
そこにエアコンの冷えが重なると、肩こりや体のだるさを感じやすくなります。
次のような方は、早めのケアがおすすめです。
・朝起きると肩が重い
・寝ても疲れが残る
・エアコンで首肩が冷えやすい
・眠りが浅い
・仕事中に肩が重くなる
・肩こりが続いている
・自律神経の乱れが気になる
船橋 整体を探して来院される方の中にも、「エアコンを使い始めてから眠りが浅い」「朝から肩こりがつらい」と感じている方は多くいらっしゃいます。
坂口カイロプラクティック整体院では、首や肩だけを強く押すのではなく、首・肩・背中・肩甲骨まわりのつながりを大切にしながら、体に負担の少ない整体を行っています。
エアコン生活でこわばりやすい首肩をやさしく整え、体が休みやすい状態を目指します。
ご自宅では、エアコンの風を直接首肩に当てない、冷やしすぎない、寝る前のスマホ時間を減らす、できる日は湯船につかることもおすすめです。
「夏だから仕方ない」
「眠りが浅いだけだから大丈夫」
そう思ってそのままにしていると、肩こりや体の重さが日常的になってしまう方もいます。
船橋 整体で肩こりや自律神経の不調が気になる方は、坂口カイロプラクティック整体院へご相談ください。
エアコン生活で乱れやすい体を、今のうちに整えておきましょう。
ご予約はお早めにどうぞ。
朝からつらい状態を我慢せず、今日から体のケアを始めましょう。
