夏休み明けに、
「朝から体が重い」
「休んだはずなのに疲れが残っている」
「仕事に戻ったら肩こりがつらい」
と感じていませんか？
夏休み中は、外出や帰省、旅行、家族の予定などで、いつもと違う生活になりやすい時期です。
夜更かしや寝不足、長時間の移動、冷房による冷え、暑さによる体力の消耗などが重なると、休み明けに体が重く感じることがあります。
特にデスクワークやスマホ時間が増えると、首が前に出て、肩が内側に入りやすくなります。
その姿勢が続くことで、首・肩・背中・肩甲骨まわりに負担がかかり、肩こりやだるさを感じやすくなります。
また、暑さと冷房の温度差、睡眠リズムの乱れは、自律神経にも負担をかけやすいものです。
そのため、体が休まりにくい、朝からだるい、集中しにくい、肩に力が入りやすいといった状態につながることがあります。
次のような方は、夏休み明けの体を早めにケアすることがおすすめです。
・夏休み明けから体が重い
・肩こりがいつもよりつらい
・朝起きても疲れが残っている
・仕事中に首肩が固まりやすい
・冷房で首や肩が冷えやすい
・自律神経の乱れが気になる
・休み明けから気分がすっきりしない
船橋 整体を探して来院される方の中にも、「夏休み明けから体がだるい」「仕事に戻ってから肩こりが強くなった」と感じている方は多くいらっしゃいます。
肩こりや体のだるさは、肩だけを強く押せばよいというものではありません。
首・肩・背中・肩甲骨まわりのつながり、姿勢のクセ、呼吸の浅さ、生活リズムなども関係していることがあります。
坂口カイロプラクティック整体院では、首や肩だけを見るのではなく、体全体のつながりを大切にしながら、負担の少ない整体を行っています。
夏休み明けにこわばりやすい首肩をやさしく整え、動きやすい体づくりをサポートします。
ご自宅では、冷房の風を直接首肩に当てない、寝る前のスマホ時間を減らす、こまめに肩甲骨を動かす、できる日は湯船につかることもおすすめです。
「休み明けだから仕方ない」
「少しだるいだけ」
そう思ってそのままにしていると、肩こりや体の重さが日常的になってしまう方もいます。
船橋 整体で肩こりや自律神経の不調が気になる方は、坂口カイロプラクティック整体院へご相談ください。
つらさを我慢せず、今日から体のケアを始めましょう。
