パーソナルセイタイサロンスタイルフリー
8:30~20:30まで営業中◎出勤前・退勤後にもさくっと寄れちゃう♪
整体
¥9,000(税込)
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3ヵ月かけて運動習慣を身につけダイエットしましょう
通常の施術に加え、体幹トレーニング、自重トレーニング、食事指導、体重管理を行います。 ダイエットするためには食事と運動の両方が必須です。 しかし、それだけでは足りないものがあります。 それが姿勢です。 どんなに体重が落ちても、姿勢が悪いままでは見た目が美しくありません。 そこで当院では施術により姿勢を整え、キレイな姿勢を作りながらの運動を行っていきます。 そして、短期的なダイエットではなく、長期的にご自身で運動習慣を身につけていただくことを目的としております。 そのため、短期的なダイエットを望んでいる方はご遠慮ください。
約60分
基本的に週1回3ヵ月、初回のカウンセリング後に各個人に合わせて調整します。
初回はカウンセリングと今後の方向性の確認がメインとなります。 2回目より本格的に運動を開始します。 以下を守れそうにない方はご遠慮ください。 ダイエット10箇条 1:毎朝体重を測定しLINEで報告すること 2:自分の食生活を1週間分スマホでとる 3:その中にある加工食品を食べるのをやめる 4:食事の間をあける、間食を抜く(6時間あける) 5:可能であれば朝食を抜いて食事の間の時間を長くしてみる 6:食事は和食中心で炭水化物を2割減らす、たんぱく質は肉をとりすぎず、高脂質はさける 7:運動はまず立っている時間を増やし、1日8,000歩を目指す 8:週2回の筋トレを続ける(自分でする場合は報告すること) 9:体重が落ちてからも最低1ヶ月は続ける 10:これらを習慣化できるように無理のない範囲でやっていくこと
どなたでも可能