今は、SNSで筋トレやストレッチなど様々なトレーニングが公開されています。
みなさんの中でも、それらを見ながらマネして運動している方も多いのではないでしょうか？
ただ、本当にマネできていますか？
形だけマネして本来の目的としている筋肉を鍛えたり、伸ばしたりで来ていない人も意外と多いです。
当院にこられる方の中にも
・筋トレしてるのに腰痛があってくる方
・ストレッチしているのに肩がこる方
・走ると腰が痛くなる方・・・などなど
本来、健康のためにやっている運動で逆に痛みがでてしまっている人がいます。
もったいないですよね。
せっかく健康のために頑張っているのに。
なので、もし上記のような症状の出方をしてしまう人は、一度専門家に確認してもらうことをおススメします。
まずは正しい運動の方法を身につけましょう。
我流でやるのはそれからにしましょう。
どこにいくか迷ったら、私のところに来てください。筋トレもストレッチも体に関することを全てアドバイスいたします。
ぜひ、一緒に健康な体作りをしていきましょう。
お待ちしております。ブログ画像
