最近、「首が痛い・頭痛がする！」
と思って
薬を飲んだりたり、
ストレッチしたり、
していませんか？
それでも治らないあなたへ。
ぜひ一度、この方法を試してみてください。
ポイント1：頭痛は現代病⁉
スマホ・タブレット・ゲーム・デスクワーク・運転・勉強などなど
何かと下を向いて作業をすることが多くなっている現代人
ポイント2：首の筋肉には大きな負担が
頭の重さは成人で約5㎏
前かがみになればなるほど
その重さを大きくなります。
ポイント3：首のつけ根には筋肉がたくさん
そんな頭を支える筋肉は
首のつけ根にたくさんついてます。
この筋肉が硬くなると緊張性頭痛に！
ポイント4：まずは手でほぐす
首のつけ根に手を当てて
左右に手を動かして
筋肉をしっかりとほぐしましょう。
ポイント5：物足りない人は道具で
テニスボールのようなほどよい硬さのボール
フォームローラーやストレッチポールなど
道具を使うことでよりほぐすことができます
