健康寿命とは、人が日常的な生活を、健康で自立した状態で送れる期間のことをいいます。
男性の平均寿命は約81歳、健康寿命は約73歳
女性の平均寿命は約87歳、健康寿命は約75歳
つまり男性では平均約8年、女性では平均約12年、医療や介護などを日常的に受けながら過ごすことになります。
人生100年時代、今後この介護などを必要とする期間はもっと長くなるかもしれません。
そのため、いかに健康寿命を伸ばせるのかが重要になってきます。
私たちにできる事はとてもシンプルです。
・たばこ
・食事
・運動
・お酒
・ストレス
これに注意するだけです。
この中で気になる項目がある人は、まず1つでも見直してみてはいかがでしょうか？
しかし、自分1人で習慣を変えるのは非常に難しいです。
習慣を変えるには環境を変えることが大事です。
もし、自分を変えたい方は私のところまで相談にきてください。
今年こそ生活習慣を見直して、健康な体を手に入れましょう。
そのために、全力でサポートさせてください。
お待ちしております。
