sun-archパーソナルスタジオでは、靴を履いてのトレーニングを推奨しておらず、素足か靴下を履いてのトレーニングを行っていただいてます。
今回足の重要性とsun-archがなぜ靴を履いてのトレーニングをしないのかをお伝えします。
1.足の健康状態を把握
外反母趾や浮き指、扁平足、魚の目やタコの有無、足部の使い方を把握するには靴を履いていない方が効率的です。
修正アプローチが必要な場合、その場で修正を行えるのもメリットです。
2.正しい重心の把握
理想的な母指球・小指球・踵の3点の三角形に体重がかかっているかを把握しやすくするためです。
クセでつま先や踵荷重、内側・外側に荷重していても靴の機能で分からなかったりします。
3.足趾・足裏の感覚を養う
足趾を正しく機能させたり、足裏の安定性を高める感覚を養うには靴を履いていない方が効果的です。
靴を履かなくても良い環境ならば、靴なしでのトレーニングをオススメします！
