女性らしい丸みがあるラインの身体や韓国アイドルのような細身の身体、標準的な体型で良いなど一人一人理想の身体は違いますよね？
自分の理想の身体を目指す上で、9割以上の方は分かりやすい「体重」を目安にダイエットやシェイプアップをしようとします。
最近若い方でシンデレラ体重になりたいという事をお聞きしますが、単純に体重を落とす事に拘り過ぎるのは危険です！
シンデレラ体重とは？
SNSで10〜20代の女性を中心に広がった言葉で、自分の身長に対してモデルや女優さんのように細い体型の方に多い体重です。BMI（体格指数）数値は18で計算をします。
身長160㎝の人ならば、
シンデレラ体重＝18×（1.6×1.6）＝46.08kgです。
かなり細身の身体になり、この体重を目指すとなると様々なリスクが出てきます
シンデレラ体重を目指すリスク
元々細身で低体重の方もいますが、痩せ型になると…
低体温症
体調不良
美容トラブル
筋肉減少
糖尿病
摂食障害
骨粗鬆症
婦人科系トラブル
の問題が起こる可能性があります。
闇雲にシンデレラ体重のような極端な体重減を目指すのではなく、標準体重よりも多い場合は、先ずは標準体重であるBMI22、スリム・スタイルが良い身体を目指すなら美容体重であるBMI20を目指すと良いです。
それ以下には余程の理由がない限り、sun-archでは無理に落とす事をおすすめしていません。
体重を目安にダイエット、シェイプアップをする事は良い事ですが、
sun-archでは体重以上に見た目・体脂肪率をどう変えるかに重点を置いて理想の身体になるサポートをしております！
