トイレの鏡や
ガラスに映った自分を見て
「なんか姿勢悪い…」
「ちょっと老けて見えるかも…」
そう感じたことはありませんか？
実はそれ
猫背による姿勢の崩れが関係していることもあります
長時間のスマホやパソコン作業
前かがみの姿勢が続くことで
背中が丸くなる
首が前に出る
この状態が続くと
首・肩の負担が増え
呼吸も浅くなりやすくなります
さらに
お腹が出て見える
実年齢より老けた印象になることも
「気をつけよう」と思っても
すぐ元に戻ってしまう場合は
体のバランスが崩れているサインかもしれません
まずは
👉肩を回す
👉胸を軽く開く
👉深呼吸する
など、無理のない範囲で整えてみてください
それでも変わらない場合は
体全体のバランスを見直すことも大切です
「まだ大丈夫」と思っている今が
見直すタイミングかもしれません
👉詳しくはこちら
https://www.sitihuku-seikotuin.com/blog/175788/
