腸腰筋と足部の安定性についての情報です。腸腰筋には、脚を引き上げる役割と、骨盤・体幹のブレを抑える役割の2つがあるとされています。足部が不安定な状態ですと、腸腰筋が安定化のために働きやすくなり、脚の引き上げに力を使いにくくなる傾向があるといわれています。
足指グーパーやアンクルホップなど、足裏の感覚を整えるセルフケアの方法をご紹介しています。腸腰筋が硬いと感じる場合は、股関節前面のストレッチを丁寧に行ってから運動されることをおすすめします。腰痛がある場合は自己判断せず、専門家にご相談ください。
荻窪駅から徒歩5分、教会通り沿いのほんだ整骨院では、柔道整復師の山内健輔が骨盤調整コースなどのご案内をしております。詳しくはLINE、またはお電話（03-5335-6570）までお問い合わせください。
