瞬発力や敏捷性というと「速さ」に注目しがちですが、実は「正しく止まる力」が安定した動きの土台になるとされています。
着地の際に膝が内側に入ってしまうと関節への負担が大きくなりやすく、体が不安定さを感じると力の出し方にも影響が出てしまうことがあります。
当院では、ジャンプ後に1秒静止する練習や、片足で3秒キープするトレーニングなど、ご自宅でできるセルフケアの方法をご紹介しています。
転倒予防を意識したい方にもおすすめです。
また、足の形や体の使い方は人それぞれ異なるため、痛みや不安を感じる箇所によって適したアプローチも変わってきます。
荻窪 ほんだ整骨院では【足の痛みカウンセリング＋アドバイス】コースをご用意し、お一人おひとりの足の特徴や日常の過ごし方をふまえたアドバイスをお伝えしています。
足の違和感や不安のある方は、お気軽にご相談ください。
TEL：03-5335-6570（荻窪駅徒歩5分・教会通り沿い）
