今回は、「ストレートネックの予防・ケア方法」をご紹介していきます。
【ストレートネックとは】
人間の首の骨（頚椎）は、７つの骨で構成されています。横から見ると、頚椎は身体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしていて、生理的弯曲を形成しています。
しかし、ストレートネックの方は、弯曲しているはずの頚椎が、まっすぐになってしまっている状態になります。
下を向く動作（スマートフォンを見る時）、顔が前に出ている姿勢（デスクワークを集中して画面に向かって顔が前に出ている）のような動作を繰り返したりしていると、弯曲がなくなり、ストレートになります。
【ストレートネックの予防・ケアストレッチ】
〇肩の前、上腕周りのストレッチ
スマートフォンやパソコンを使う時、猫背になりやすく、腕を前に出している状態が多いため、肩や腕の筋肉が固まってしまいます。肩や腕周りをしっかりストレッチしていきましょう。
①肩幅に立って、両手を身体の後ろで組みます。
②胸を開きながら、肘を伸ばしていきます。
③肩が上がらないように注意をする。
④１５秒程度キープをする。
ストレートネックでお困りの方はお気軽にご相談ください！
