【腰痛を改善する一番シンプルな方法】
腰痛と一言でいっても、原因や症状はさまざまです。
そのため、「これさえやれば絶対に良くなる！」という方法はありません。
しかし、腰痛で最も多いパターンのひとつが、
* 長時間座っていると腰が痛くなる
* 朝起きて体を起こすと腰が痛い
といった症状です。
このタイプの腰痛は、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、血流が悪くなることが大きな原因です。
では、どうすれば改善できるのか？
答えは、とてもシンプルです。
**「体を動かすこと」**
* 筋トレ
* ウォーキング
* ストレッチ
* ラジオ体操
* スポーツ
など、何でも構いません。
大切なのは、「少しでもいいので継続して体を動かすこと」です。
腰痛は、安静にしすぎるとかえって長引くこともあります。
もし長時間座っていることが多い方は、まずは1日5分でも体を動かす習慣を始めてみてください。
それだけでも、腰の状態が変わってくることは少なくありません。
もし、運動の習慣が難しいのでしたら、
当店で、姿勢や体の使い方、運動習慣まで含めた根本改善をサポートしています。
門前仲町・清澄白河周辺で
「その場しのぎではなく、肩こりを本気で改善したい方」は
お気軽にご相談ください
