ピラティス×ボディケア　スタジオポスチャー

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー

3.84

口コミ: 7件
写真: 22件

本日の営業状況: 10:00〜12:00 13:00〜17:00

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コース・プラン

11 件

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肩こり腰痛ダイエット癒し冷え性・代謝

概要

住所

兵庫県神戸市長田区水笠通３丁目１－１エクセルシティ水笠公園１０１

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アクセス

山陽西代駅より南西へ徒歩4分、JR,神戸市営地下鉄新長田駅より北へ徒歩5分、神戸保育園北側。

最寄駅: 西代駅から290m （徒歩4分）

新長田駅から350m （徒歩5分）

板宿駅から760m （徒歩10分）
バス停: 水笠通から110m （徒歩2分）

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更新日: 2024年02月19日

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ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのマシンピラティスの写真_1枚目

ピラティスリフォーマー

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのマシンピラティスの写真_2枚目

ピラティスチェアー

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのマシンピラティスの写真_3枚目

ピラティスチェアートレーニング

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのマシンピラティスの写真_4枚目

チェアーのストレッチ

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのマシンピラティスの写真_5枚目

MOTR®トレーニング

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのマシンピラティスの写真_6枚目

リフォーマー

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欧米はもちろん、美容大国韓国でも大流行のマシンピラティス。

ピラティスになじみのない方もまだまだ多いのですが、実はピラティスはリハビリから始まったエクササイズ。無理なく適度な負荷をかけながら、身体の機能と呼吸を自然な形で整えられます。

【おすすめポイント】
☆呼吸と姿勢を調整をしながら体幹を鍛え、無理なく美しくしなやかな身体へ導きます。
☆リフォーマー、ピラティスチェアーやMOTRといった特別なピラティスマシンを使用しながら、理想の身体に近付けていきます。
☆しっかりと鍛える部分と、姿勢など整える部分を身体の状態に合わせてバランスよく進めていきます。

【料金】
体験50分　3,500円
1回30分　3,500円
1回60分　7,000円
＊お得な3回チケットや月会員もあり。会員制はカタログページをご覧ください。

＊お子様連れの方は併設の助産所で託児あり。セッション後は助産師の健康相談や子育てアドバイスを無料で受けられます

代表パーソナルトレーナー

やまさき　たけし

山崎　猛

男性

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー - 山崎　猛

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの産後骨盤ケア＆ボディメイクの写真_1枚目

産後骨盤ケア＆ボディメイク

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの産後骨盤ケア＆ボディメイクの写真_2枚目

産後骨盤トレーニング

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの産後骨盤ケア＆ボディメイクの写真_3枚目

骨盤トレーニング

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの産後骨盤ケア＆ボディメイクの写真_4枚目

骨盤トレーニング＆ボディメイク

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ポスチャーの産後骨盤ケア＆ボディメイクでは、骨盤のポジションを修正し、ピラティスベースのトレーニングによって、体幹を鍛えると共に理想のボディラインに近付けていきます。

産後は、骨盤の矯正だけでは不十分。

骨盤は出産によって大きな影響を受けますが、全身の姿勢と繋がっているので、骨盤はもちろん姿勢全体を視野に入れながら理想の身体をボディメイクしていきます。

【骨盤矯正とコアトレーニング併用で期待できること】
☆身体の正しい姿勢と動きが身につきます
☆産後すぐに緩んだお腹となかなかへこまない下腹も含め、全身を美しいボディラインに導きます。
☆骨盤底筋群をはじめとする筋力がついてくることで、徐々に腰痛や肩こりはもちろん、尿漏れや子宮下垂、恥骨痛などの産後のトラブルに良い影響が期待できます。

《この時期母乳を与えたいママへ》
急激な体重減少は厳禁。
体重をある程度キープしながら身体をつくることが大切ですが、体重管理や母乳分泌、栄養も含め助産師がカウンセリングの上で個別プログラムを作成するので、どうぞご安心ください。

体験50分　3,500円
1回60分　7,000円
3回チケット　18,000円　（3ヶ月利用可）
月会員　1ヶ月20,000円　（月4回利用可）

＊助産所併設の為、赤ちゃんの体重測定、授乳、おむつ交換、助産師への相談が可能です。

代表パーソナルトレーナー

やまさき　たけし

山崎　猛

男性

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー - 山崎　猛

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのピラティスグループレッスン（少人数制）の写真_1枚目

ピラティスグループレッスン

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのピラティスグループレッスン（少人数制）の写真_2枚目

ピラティスグループ

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのピラティスグループレッスン（少人数制）の写真_3枚目

ピラティスグループ

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのピラティスグループレッスン（少人数制）の写真_4枚目

ピラティス講師山崎

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ピラティスグループレッスン。
ベーシックなマットピラティスのクラスです。
ボールやリングを使い、基本的なピラティスの動きを学び、正しい身体の動きや姿勢、呼吸に働きかけ、身体を活性化していきます。
体幹トレーニング要素もあり、レッスンを通して身体が変化していくのが分かります。

初めてでできるかどうか不安。
身体に痛みがあってついていけるかな…。

そんな方にも、自分のペースに合わせられる少人数ピラティスなので大丈夫です。
痛みや動きに不安があっても、リハビリから始まったピラティスなので、無理なくご自分の身体の状態に合わせて動けます。

自分なりの心地よさと身体の変化。
それを目指すのがこのグループレッスンです。

定員:3名まで
体験　500円（初回のみ）
1回　1,500円

お子様連れの方託児無料

代表パーソナルトレーナー

やまさき　たけし

山崎　猛

男性

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー - 山崎　猛

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのボディケアの写真_1枚目

ボディケア

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのボディケアの写真_2枚目

ボディケアはバキバキしないソフトタッチ

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ポスチャーのボディケアは、関節運動学をベースにピラティスや運動力学の考え方をベースにした関節アプローチによる施術。
必要に応じて、筋膜リリースなども行います。

☆特徴☆
・関節にアプローチすることで骨の並びを正しい位置に修正し、姿勢を整えることで身体にかかる余分な負担を軽くします。
・負担がかからない分身体を動かすのが軽くなり、痛みが発生する原因となる歪みを矯正します。
・痛みや不調を軽くするだけでなく、アスリートなどボディパフォーマンス向上を目指す方のボディワーク導入時にもお勧めです。

・体験50分　3,500円
・1回60分　7,000円　　3回チケット　18,000円　（3ヶ月利用可）
・1回30分　3500円　　3回チケット　10,000円　（3ヶ月利用可）

お得な月会員もあり。詳しくはカタログページをご覧ください。

＊お支払いは現金の他、各種クレジットカード、電子マネー、QR決済も利用できますので、ご相談ください。

代表パーソナルトレーナー

やまさき　たけし

山崎　猛

男性

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー - 山崎　猛

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの骨盤&姿勢ケアの写真_1枚目

骨盤&姿勢ケア

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの骨盤&姿勢ケアの写真_2枚目

骨盤・姿勢ケア

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骨盤の歪みや、猫背や側弯、ストレートネックなど、姿勢の悩みは尽きません。
そんな骨盤や姿勢の歪みが気になる方向け、骨盤＆姿勢ケアコース。

骨盤の歪みや開きが気になる方も、骨盤と姿勢を同時に整えます。

☆期待できること☆
・骨盤と同時に姿勢も整えることで、身体全体がより良いバランスに落ち着きます。
・整った姿勢になることで身体が驚くほど軽く感じます。
・身体にかかる負担が減るため、腰痛や膝痛など軽くなったり予防につながります。

ハンズオンによる微調整を含めた関節アプローチと必要に応じた筋膜リリースによって、姿勢を正しい位置に導きます。
ボキボキしないソフトタッチなので、どうぞご安心ください。

体験50分　3,500円
1回60分　7,000円　　3回チケット　18,000円　（3ヶ月利用可）
1回30分　3500円　　3回チケット　10,000円　（3ヶ月利用可）

*お得な月会員あり。詳しくはカタログページをご覧ください

代表パーソナルトレーナー

やまさき　たけし

山崎　猛

男性

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー - 山崎　猛

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのパーソナルストレッチの写真

ストレッチ

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身体固まっていませんか？

ポスチャーのパーソナルストレッチは、身体の硬い方も大丈夫。
お身体の状態に合わせた丁寧な個別プログラムを提供します。

身体が固まると、血行不良で身体が凝ったり、身体の動きが悪くなり怪我や痛みに繋がることもあります。
そういう意味でもストレッチは健康な身体作りには欠かせません。

ストレッチもトレーニングも、一つ一つの動きが大切。
足の角度、身体の傾きひとつで、同じ形のストレッチでも身体への効き具合は大きく変わってきます。
パーソナルストレッチの良いところは、お一人お一人の身体のクセや硬さに合わせて細やかに指導を受けられること。
柔軟性を高め、健康でしなやかな身体作りを目指します。

体験30分　1,500円
1回30分　3,500円
3回チケット　10,000円　（3ヶ月利用可）

＊お得な月会員もあります。詳しくはカタログページをご覧ください。

＊お支払いは現金の他、各種クレジットカード、電子マネー、QR決済も利用できますので、ご相談ください。

代表パーソナルトレーナー

やまさき　たけし

山崎　猛

男性

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー - 山崎　猛

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの子どもストレッチ&スポーツケアの写真_1枚目

子どもストレッチ＆スポーツケア

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーの子どもストレッチ&スポーツケアの写真_2枚目

スポーツケア

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スポーツしている子どもたち。
捻挫したり、膝や足が痛かったりしませんか？
姿勢が気になりませんか？

姿勢が悪いとバランスが崩れたり、身体の一部にに負担がかかったりして、そこに痛みが出たり動きに安定性が無くなったりしがちです。

そこを修正していくのが、ストレッチ&スポーツケア。

ボディケアとストレッチで身体の歪みを修正し、必要な動きを簡単なトレーニングと併用する事で身体の動きも整えていきます。

スポーツをしているお子様の捻挫後などのケアにも最適です。

集中力が続かないお子様も、30分個別指導なので安心してご参加ください。
トレーナーは、子ども体操や障害児体操の指導もしている山崎猛です。

対象　小学生~高校生

体験　30分　1500円
1回30分　3500円　　3回チケット　10,000円　（3ヶ月利用可）
お得な月会員（30分、60分）もあり。詳しくはカタログページをご覧ください。

代表パーソナルトレーナー

やまさき　たけし

山崎　猛

男性

ピラティス×ボディケア　studioポスチャー - 山崎　猛

ピラティス×ボディケア　studioポスチャーのEMSダイエット&トレーニングの写真

EMSトレーニング

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運動が苦手な人も、腹筋なんてできないと思っている人も大丈夫！
なんとパッドを貼って30分寝ているだけ！
今、世界で人気のEMSトレーニングです。

自動的に筋トレしながら脂肪が分解されていきます。

EMSトレーニングとは？
機械信号によりインナーマッスルに働きかけて筋肉に運動させるもので、脂肪に働きかけます。
寝ているだけなのに30分でなんと腹筋運動9000回に匹敵！
　　　　　　　　　＊個人差があり保証するものではありません。

体験者の声：
・ゆるい感じかと思っていたら、意外にしっかり腹筋運動をしているみたいでビックリしました。
・終わった後に余韻が残っていて、心地よく締まった感じがします。
・腹筋が割れました！びっくり！（サッカープレーヤー）
・これならしんどくないし、続けられます♡
　　　　　　　　　　　　＊あくまでも個人の感想で、個人差があります。

1回30分　3500円　　3回チケット　10,000円　（3ヶ月利用可）
お得な30分コース月会員あり。詳しくはカタログページをご覧ください。

＊お支払いは現金の他、各種クレジットカード、電子マネー、QR決済もご利用いただけますので、ご相談ください。