「ピラティスに興味はあるけど、運動が苦手……」
「40代、50代から始めても大丈夫？」
そんな方におすすめしたいのが、リフォーマーを使ったピラティスです。
ピラティスというと、難しいポーズや激しい運動をイメージされる方もいるかもしれません。
しかし、リフォーマーを使用することで、身体を支えながらさまざまな動きを行うことができます。
今回の写真は、リフォーマーの上で立って行うエクササイズ。
脚を左右に動かしながら、股関節や下半身の動き、身体のバランスなどを意識していきます。
大切なのは、難しい動きをできるようになることだけではありません。
「今の身体がどのように動いているのか」を確認し、その方に合った動きから少しずつ取り組んでいくことです。
どい整骨院では、
【整体で身体を整える】
↓
【ピラティスで身体を動かす】
という「整体×ピラティス」で、一人ひとりの身体の状態に合わせたサポートを行っています。
運動不足を感じている方、身体の硬さが気になる方、姿勢が気になる方も、まずは無理のないところから始めてみませんか？
40代・50代からの身体づくりにも、ピラティスを取り入れてみてください。 :::
