こんにちは！どい整骨院の土井です。
今回は、リフォーマーピラティスの「ロングボックススワン」を行っている様子をご紹介します。
ロングボックススワンは、背骨をしなやかに動かしながら、背中やお尻の筋肉を意識して行うエクササイズです。
デスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、胸が閉じて呼吸が浅くなり、肩や首への負担も大きくなります。
このエクササイズでは、胸を開きながら身体を伸ばしていくため、姿勢を意識するきっかけにもなります。
当院では、整体で身体を整えた後にピラティスを取り入れ、その方に合わせた動きをご提案しています。
「運動が苦手…」「身体が硬い…」という方も大歓迎です！
気になる方は、お気軽にご相談ください。
