『体を横に倒す動き』は、日常生活では意外と少ない動きです。
デスクワークやスマホの時間が長いと、体の横側の筋肉が硬くなり、肩こりや腰の張り、姿勢の崩れにつながることがあります。
写真はリフォーマーピラティスのマーメイドというエクササイズです。
この動きでは、 ・背骨の柔軟性アップ ・肩や脇腹のストレッチ ・体幹の安定性向上 ・左右のバランス改善
を目指します。側屈を取り入れることで、背骨や体幹の柔軟性・安定性を高めることが期待できます。
どい整骨院では、一人ひとりの体の状態に合わせて、整体とピラティスを組み合わせた施術をご提案しています。
「肩こりが気になる」 「姿勢を整えたい」 「体を動かしやすくしたい」
そんな方はお気軽にご相談ください！
