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スクワット連続
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立甲
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３月イチオシ体操「新ランジ」
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２月のイチオシ体操は「立甲」
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１月のイチオシ体操「距骨ケア」
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１２月イチオシ体操大胸筋トレ②
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１１月イチオシ体操大胸筋トレ①
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１０月イチオシ体操「美尻トレ」
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９月イチオシ体操は｢腹筋運動｣
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大胸筋トレーニング（伸展）
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８月の体操は｢座位立位体前屈｣
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７月の体操は、「カーフレイズ」
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