カラダカイゼンスタジオ アールアンドシー
マッサージ
整体
リラクゼーションマッサージ
ストレッチ
￥5,500（税込）
￥11,000（税込）
北長野駅から徒歩15分 車で国道18号線沿いの長野東郵便局を長野運動公園方面、「運動公園入口」の信号よりさらに280ｍ進んだ左側に看板が目印です。
マンツーマンで1から丁寧に指導！初めての方も安心♪
一人ひとり異なる悩みにあわせ、最適なメニューをプロデュース♪
長野市の腰痛専門接骨院
夜は19時30分まで受付。交通事故に関する痛みお任せください
店舗・施設の情報編集で最大35ポイントGET
※「お問い合わせの際は、エキテンを見た」とお伝えください。
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骨盤調整は、股関節の動きを良くするうえでも重要です。
首が硬いと、カラダ全体が緊張状態になってしまいます。ボキボキは一切やりません。
脇の方から気持ちよく伸ばします。
ご自分では伸ばすのが難しいストレッチこそ、トレーナーにお任せ！
胸が拡がると姿勢も良くなります。
カラダの横を伸ばすのも忘れずに…
力任せで挙げません。ちょっとしたコツがあります。
良い姿勢が取れるようにお腹を伸ばします。
全身を気持ちよく伸ばしていくコース（約30分）です。ご自分では伸ばすのが難しいところも行うので、よく「カユい所に手が届くストレッチ」と言われます。ストレッチは、スポーツをやっている人だけのものじゃない！仕事でずっと同じ姿勢を取り続けたり、ずっと作業で同じ筋肉しか使われていない方にとって最重要課題です。 最近では本やDVDだけでなく、ネットの動画などで簡単にストレッチ動画を探してご自分で行えます。しかし、本当に自分に合ったストレッチが出来ていますか？続きますか？どれをやればいいかわからない…という方、結構多いんです。正しい動作でやっていないとカラダに効いていないばかりか、カラダを壊してしまうかもしれません。ご自分で習慣をつけることももちろんやっていただきたいことですが、まずは、①カラダの状態（どこが硬いか）を知り、 ②どんなストレッチが必要か？ ③家でどんなことをやれば良いか? をお伝えしていきます。
緩めるだけでも姿勢が変わります！
姿勢が気になる人にとっては、ビフォーアフターの変化を実感していただくことがモチベーションにもつながります。
首が硬い人は、普段の姿勢で頭が前に出ている方が多いです。
肩をただ上げるのではなく、肩関節にひねりを加えながら丁寧に伸ばすのが当店の特徴です。グイグイ押さえつけるわけではないのでご安心を。
脚の後ろ側が硬いと、骨盤を後ろに倒すことになってしまうため、美姿勢を作ろうと思ってもすぐに戻ってしまいます。見た目だけの良い姿勢は作れません。
カラダを緩めていこうとする時に大切なのは、実は『足』なんです。これだけで、膝も腰も肩も全身に繋がっていくから面白いものです。
姿勢を気にして、肩だけ後ろに持っていって胸を張っている方がおられますが、それは見てて不自然だし疲れます。背中が動いてこそアゴをキレイに引けるんです。
カラダがゆがんだまま全身のストレッチをすると、詰まるような感じのするところが出てきたりします。まずは一度カラダを緩めて歪みをなくすところから始めて、全身をストレッチすることで全体の関節の可動域を拡げます。柔らかくなり、動きやすくなったところで、正しい骨の位置はここだよ…という、美姿勢作りの基礎が出来上がります。いつも同じ姿勢を繰り返して、特定の箇所が使いすぎるとか、使わなさ過ぎて固まっちゃったとかとお悩みの方にオススメのコースです。
