ヨガ アマ
趣味・スクールその他
月曜夕方(シニアと一般)と火曜の夜担当のsatomi 先生。
4月から水曜日午前中のレッスンを担当して頂く sayumi先生。
半分の四肢を支えるポーズのバリエーション 効果:肩の柔軟性の向上。背中・背骨を強化。お腹・ウエスト周りの引き締め。体幹強化。ストレス軽減・抗うつ。姿勢を整える。軽減・抗うつ。
縛ってねじった体側を伸ばすポーズ . アプローチ:肩・背中・胸・体側・股関節・下肢・肺 . 効果:肩こり・肩関節の痛みの緩和。呼吸器系の機能向上。腰痛・坐骨神経痛の緩和。便秘の改善。シェイプアップ。
八肢のポーズ(バリエーション) . アプローチ:肩・背中・腹部・股関節・臀部・ハムストリング . 効果:背中を強化。二の腕の引き締め。気持ちの安定。お腹・ウエスト周りの引き締め。
レッスン風景
satomi 先生とaki 先生
mika先生 紹介
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kanako 頑張りすぎていないかな?今どうかな?呼吸し、身体を動かし内側を感じる時間を一緒に過ごしましょう! 人生がシンプルに楽しく豊かになる。そんなお手伝いがしたいです。
satomi 心と体が喜ぶことは将来の健康に繋がっていきます。 美容と健康をお一人お一人の目的やレベル、ペースを大切に楽しく丁寧にお伝えしていきます。
インストラクターと生徒さん
地下鉄東山線「本郷駅」2番出口より、徒歩30秒!!
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