長時間のパソコン作業をしていると、知らないうちに背中が丸くなり、猫背姿勢になってしまう方が多くいらっしゃいます。
デスクワークでは腕を前に出してキーボードやマウスを操作するため、頭が前へ出やすくなり、
・背中が丸くなる
・肩が前に入る
・首が前へ突き出る
といった姿勢になりやすくなります。
この状態が続くことで首や肩への負担が増え、肩こりや首こり、頭痛、眼精疲労、腰痛などの不調につながることがあります。
また、姿勢改善というと背筋を伸ばし続けることをイメージされる方も多いですが、実際には骨盤と背骨がスムーズに動けることが大切です。
骨盤を軽く立てることで、
・背骨が自然に伸びる
・頭の位置が整う
・肩の力が抜けやすくなる
といった状態を作りやすくなります。
一方で、骨盤を後ろへ倒して背中を丸める動きも必要です。
良い姿勢を無理に維持し続けるのではなく、骨盤の前傾と後傾を適度に繰り返しながら身体を動かすことで、身体への負担を軽減しやすくなります。
当院では、肩こりや腰痛だけでなく、骨盤・背骨・股関節・肩甲骨など身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
デスクワークによる猫背や姿勢の悪さ、肩こりや腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
堺市・三国ヶ丘・百舌鳥八幡エリアで姿勢改善や猫背のお悩みに対応しております。
