「夜になると腰がズキズキ痛む…」
「デスクワーク後から腰の違和感が強くなった…」
このようなお悩みはありませんか？
長時間同じ姿勢で座り続けると、
・背骨の動き低下
・股関節の硬さ
・骨盤バランスの乱れ
などが起こりやすくなり、寝る時に腰へ負担が集中しやすくなります。
特に、
・寝る時に腰が痛い
・朝起きる時につらい
・動き始めに違和感がある
・ウォーキング時に腰が重だるい
という方は、身体の硬さや姿勢バランスが関係している場合があります。
自宅でできる対策としては、
✔ 30〜60分に一度姿勢を変える
✔ 股関節ストレッチを行う
✔ 軽いウォーキングを行う
など、身体をこまめに動かすことが大切です。
それでも改善しない場合は、無理をせず専門機関へご相談ください。
堺市・三国ヶ丘で腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
