【慢性的な腰痛を繰り返していませんか？】
堺市・三国ヶ丘周辺でも
慢性的な腰痛に悩んでいる方は多くいらっしゃいます。
例えば日常生活の中で
・重たい物を持ち上げた時
・身体をひねった時
・くしゃみをした時
などに腰が痛くなった経験がある方も多いのではないでしょうか。
痛む場所も
・腰の真ん中
・腰の左右どちらか
など、人によって違うことがあります。
病院を受診した際に
「筋肉の疲労でしょう」
「湿布で様子をみてください」
と言われた経験がある方もいるかもしれません。
その後、痛みが少し落ち着いても
・重たい物を持った時に痛くなる
・くしゃみで痛くなる
というように
痛みが良くなったり悪くなったりを
繰り返してしまうケースも少なくありません。
慢性的に腰痛を繰り返してしまう原因として
・身体の使い方のクセ
・腰に負担が集中している
・身体全体がうまく使えていない
といったことがあります。
特に多いのが
**背中の筋肉がうまく使えていない状態**です。
本来、身体を動かすときには
腰
背中
股関節
など、身体全体の筋肉が
バランスよく使われています。
しかし
身体の歪み
筋肉バランスの崩れ
などがあると
腰だけに負担が集中する状態になります。
その状態が続くと
・筋肉の疲労が回復しにくい
・身体の歪みが大きくなる
といった状態になり
寒い時期
睡眠不足
疲労が溜まった時
などをきっかけに
急に腰痛が出てしまうこともあります。
慢性的な腰痛を改善していくためには
**身体全体がバランスよく使える状態を作ること**
が大切です。
そのためには
・身体全体を使うエクササイズ
・負担が溜まりやすい筋肉のストレッチ
などを行い、
身体の使い方を変えていく習慣が重要になります。
また、身体が歪んだ状態では
筋肉がスムーズに動かず
正しく身体を使うことができません。
そのため
**身体の歪みを整えること**
も改善のためには必要になります。
堺市・三国ヶ丘周辺で
慢性的な腰痛にお悩みの方は
お気軽にご相談ください。
