口コミ
「パーソナルジムは、運動ができる人が通う場所だから 私は無理！」
運動が苦手 劣等感を持っている６５歳です
子ども達に「これからも元気に楽しむために、パーソナルに行ったら？」と何度も言われ。。。「検索だけでもするか…」と重い腰をあげました
目にとまった「運動初心者専門」「理学療法士」「～７０歳代」「整体」の文字
ここなら 大丈夫かもしれない…
勇気を出して「姿勢矯正」と「筋力アップ」をお願いしました
「できない・・・」ネガティブな気持ちが先行するんだろうな～と思っていましたが…
「あれ？楽しい！！！」
砂野トレーナーさんが小さな変化を見つけて褒めて下さり、ポジティブな声掛けでトレーニングを進めて下さるので 全く劣等感を感じることなくて…それどころか、回を重ねるごとに楽しさが倍増して通えています（あんなに拒否し続けていたのに…）
運動のコツが掴めなくて「どこで息をすれば良いんですか？」こんな愚問にも
丁寧に分かりやすく教えてくださいました（笑）
すべて砂野さんのお人柄のおかげです 感謝しかないです！
翌朝の筋肉痛を愛おしく感じ、自分の身体に目を向ける意識が持てて、変化を嬉しく思えるなんて想像もしていなかった♡ ありがとうございます！
あっ、久しぶりに会った知人に「姿勢が変わったね 何か始めたの？」と言われた時は嬉しかったな～
先週２４回コースが終わりましたが…
「継続します！」こんな自分に驚きです
今後とも よろしくお願いします
１つ後悔していることが・・・
「もっと早く 始めればよかった」
運動が苦手で勇気が出ない方に伝えたい…
「砂野さんにお任せすれば 絶対に大丈夫！６５歳の私を救って下さったよ」
１回もできなかった腕立て伏せや腹筋もできるようになりました
自信をもって お勧めします♡
体重オーバーに加え、血液検査の数値が悪く医師から注意を受け、さらに腰痛、膝の痛み、四十肩など「痛み」のオンパレード。
痩せれば良いと言うけど甘いもの好き、運動嫌い•••がしかし、還暦を迎えるのにこのままではいけないと言う思いが募り、悩んだ末、理学療法士さんがトレーナーされてると言うことで思い切ってこちらのパーソナルトレーニングをトライすることに。
24回コース！整体付き！！
先生はめちゃくちゃ明るく、元気！
丁寧でわかりやすい！
ついついあっちこっちに発生する老化の症状の相談をしてしまいました(笑)
個別指導なので、私個人に合わせた運動や、食事の取り方などもしっかりお勉強させていただきました。
くだらないお話から旅行などの雑談まで親身に聞いてくださいましたm(_ _)m
ちっちゃなことも褒めてくださるので、
ネガティブからポジティブへと、通うたびに心まで元気いただきました！
※サボりがちになると叱咤激励も•••笑
そしてなんと半年後には➖10キロ！！
血液の数値も標準に(脂肪肝も解消！)膝痛や腰痛、五十肩全て解消⭐︎！！
当然服のサイズもどーんとダウン！
会社の人たちに何人も「痩せた？」「綺麗になった」とお褒めの言葉いただきました！
服選びも楽しみに。
本当に感謝です。
還暦にしてQOLもぐんとあがりました！
何事もトライですね！
先生のおかげです。
是非是非色んな悩みをお持ちの方におススメしたいと思います！
- 返信日
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️‼️
お仕事や日常生活の中で痛みや体調不良と向き合いながらも、思い切って一歩踏み出されたこと、そして見事に体重・血液数値・体の痛みまでも改善されたこと、本当に素晴らしいです😆👏
セッションのたびに前向きになられていく姿や、笑顔が増えていく様子を間近で拝見できたことは、僕にとっても大きな喜びでした😊‼️
還暦を迎えられて、体だけでなく心や生活の質まで高められたことは、まさに努力の賜物です😆👏
これからも、健康習慣を無理なく続けながら、ますます充実した毎日を過ごされることを心より応援しています😊‼️‼️
この度は当ジムを選んでいただきありがとうございました😄💪
こちらの口コミにあるとおり、結果を実感できるパーソナルジムです。
個人のカラダに思う〝ネガティブな事情〟と〝こうなりたい〟を伝えれば、しっかりトレーニングの方向を設定期間内で計算して、実際に結果に結びつかせてもらえます。中でも体の効かせたい箇所を的確に教えてもらえるところや、負荷を上げるタイミングを感覚的に掴めるような声掛けの指導力は、社会人指導者の方には必見！まさに巧みの技です。
さらに、普段は目の届かない食事指導も細かく指摘！併走力もバッチリ。
初心者は勿論、すでにジムに通われている方でも他のオピニヨン的指導をもらいたい人や、怪我を庇ったカラダの不具合についての問い合わせ先として、町のかかりつけ医の三歩手前〝かかりつけジム〟にされるのもいいのではないでしょうか。
三ヶ月通い、人生で腕立て伏せが一度もできず、見たこともない部分がお尻の位置だったことを知った者の感想です。
お勧めの証拠に、本日より継続でまた通う予定です。
- 返信日
口コミ投稿ありがとうございます😆‼️‼️
お体の現状やご希望を丁寧に共有してくださったからこそ、最適なプランをご提案でき、しっかりと結果につなげることができました😊🌈
トレーニングや食事管理だけでなく、お体の不具合や動きのクセにも向き合いながら進めていけたのは、KH様の前向きな姿勢あってのことです😄💪
腕立て伏せや姿勢の変化など、ご自身でも実感いただけたことを僕も嬉しく思います😆👏
今回は、当ジムを選んでいただきありがとうございます😊🌈
40代になり体が重く感じ24時間自由に行ける自宅近くのジムに入会したのですが、いつでも行けると思うと気候や疲れのせいにして通わず、たまに行っても（スタッフ無人で）マシーンの使い方が動画を見ても分からず困っていました。
そんな時たまたまBODY CARE HOMEをインスタで知り、体験して良かったので入会しました。私は週に１回ジムに行き、毎日の食事内容を見てもらい８回目が終了した所です。２ヶ月前と比較すると体重-3.2kg体脂肪率-8.8%筋肉量+2.1kgになりました。数値に表れ写真で変化を可視化してくれるのでモチベーションの維持に適していると思います！
家でできる筋トレを教えてもらった際、鍛える目的ではない所が痛かった場合に方法が合っているかすぐ見てもらえる所がパーソナルジムの良い所であり、理学療法士という知識と経験がある所も安心できる点です。まず説明してやって見せてくれるのですが、トレーナーの方のように自分の体が思うように動かせず思考停止したら察して別の言い方に変えて教えてくれるので初心者でも分かりやすいと思いますし、できない人にも寄り添ってくれる人だと感じました。体に馴染みのない体勢や動作で度々分からなくなっても、同じ質問を何度でも聞ける空気にしてくれているから、楽しくできているのだと思います☆
また、自分には食事管理はできないと思っていたけど、今の私にとって必要な食べ物と控えた方が良い食べ物を教えてもらい（せっかく一生懸命に教えてもらった時間と労力を無駄にしたくなくて）とりあえずやってみたら。不足していたタンパク質が良好になり、皮膚科の軟膏を塗っても改善しなかった肌の状態が良くなった事も個人的に嬉しい出来事でした☻
兎に角トレーナーの方が明るく爽やかなので一緒に運動する事が楽しいですし、人として優しいので正直に思った事を伝える事ができ、誠実で信頼できる人物なので言われたアドバイスをそのまま実行すれば良いだけで（かといって、言われた事を完璧にこなせているわけではなく、時には気分転換の飲食もしていますが）無理なく個人のライフスタイルに合わせた指導をしてくれるのでBODY CARE HOMEに出会えてラッキーでした☆彡まだ２ヶ月で改善中なので、これからもよろしくお願いします！
- 返信日
このたびは、BODY CARE HOMEにご入会いただき、また素敵な口コミをお寄せいただき、感謝しております😊‼️‼️
以前24時間ジムに挑戦されたものの、モチベーション維持やマシンの使い方で困っていたというお話を聞き、BODY CARE HOMEを選んでいただき嬉しく思います🙏
お客様がBODY CARE HOMEでのトレーニングを楽しんで続けられていること、そして2ヶ月で体重-3.2kg、体脂肪率-8.8%、筋肉量+2.1kgという素晴らしい結果を達成されたこと、本当に素晴らしく、そして嬉しく思います☺️👏
日々の努力が成果ですね💪‼️
今までトレーニングをしていないと、フォームを言われても難しい時がありますよね😵💫💦
極力専門用語は使わずに、わかりやすくお伝えすることを心がけています☺️‼️
特に、トレーニング中の疑問はそのままにせず、その場で確認し1つ1つ進めております（トレーニング後、難しいトレーニングを家で練習されて次のトレーニングまでに少しでも改善しようという姿いつも感じております☺️！）‼️
そうしたサポートが役立っていると聞けてとても嬉しいです🙏
食事管理についても、最初は不安を感じていたかもしれませんが、毎日の食事管理完璧です🤩👏
身体の変化だけでなく、お肌の調子も良くなったとのことで、僕も嬉しいです😆✨
これからも一緒に楽しく無理なく頑張っていきましょう☺️🔥
引き続き宜しくお願いします💪
自分の身体を変えたい！足痩せしたい！と思い、初めてパーソナルトレーニングをはじめました。
砂野さんは、理学療法士の国家資格を持っておられ、身体に関しての専門的な知識とご指導の元みるみる変化していく自分の身体に驚きました。
私は週2回のジムと食事管理をメインでしています。週2回のジムではここを鍛えているということを細かく教えていただきながら、楽しく取り組むが出来ています。食事管理は、始める前の自分では考えられないくらい変化していて、その食生活に身体も合ってきました。
1人ですると、途中で心が折れそうになりますが、砂野さんからの沢山のポジティブな言葉とサポートで、こちらも楽しく続けられています！
結果が目に見て分かる！これが1番モチベーションに繋がります！
今後も、自分史上最高の身体を目指して頑張りたいので、よろしくお願いします！
- 返信日
このたびは、BODY CARE HOMEをご利用いただき、ありがとうございます😄‼️
そして、嬉しい口コミをお寄せいただき、感謝しております☺️！
初めてのパーソナルトレーニングに挑戦され、身体の変化を実感していただけたとのこと、とても嬉しく思います😌🔥
理学療法士資格の知識を活かし、お客様一人ひとりに最適なトレーニング・怪我予防・ホームエクササイズを提供することができるよう努めています☺️‼️
週2回のジムと毎日の食事管理を真剣に取り組まれ、身体の変化が目に見てわかるまで変われたこと大変嬉しく思います😆‼️‼️
トレーニング中に「ここを鍛えている」という意識を持ちながら取り組んでいただけていることは、身体の変化を出すための重要な要素の1つです💡
ダイエットで最も大切なことは、高いモチベーションを継続させることだと考えています😌‼️1人だと、しんどい時や体重が落ちない時に心が折れそうになりますよね💦
ポジティブサポートは得意なのでお任せ下さい😆
引き続き、自分史上最高の身体を目指して頑張っていきましょう😆💪
ネットをくまなく探して、ここなら引き受けてもらえるかなーと不安な気持ちで扉をノックしたら、びっくりするほどの大きな声で明るく挨拶されました💕😊
自分の年齢と運動を長くやってないのとで、全く自信はなかったのですが、とにかくトレーナーさんが毎回小さなことでも褒めてくださる‼️ので、励みに頑張りました‼️トレーナーさんのこのお仕事は天職なのではと、思います😆
ジムになど全然通ったことのない私ですが、全くできなかった腹筋が手をクロスしたまま20回もできるようになったのには、自分でも驚きました😳と同時にとても嬉しかったです💕
きっと砂野トレーナーは、どんな人にでも合わせて指導してくださると思うので、年齢や運動ゼロを気にしている方々は、迷うことなくぜひ挑戦してみてください‼️
毎回褒めてくださるので、だんだんトレーニングが楽しみになり、楽しく続けられます。それに60代でも、少しずつできることが増えていくんですよ〜びっくりです🫢
体重も減って、筋肉もついて、体脂肪も減って、良いことばかりです🤣
若い方が通われたら、もっと成果が出るんだろうなあと思います‼️
自信を持ってオススメします💕
- 返信日
このたびは、BODY CARE HOMEをお選びいただき、誠にありがとうございます😄‼️
また、心温まる口コミ心から感謝いたします🙇♂️！！
初めての来店時は、色々と不安な気持ちになりますよね😵💫💦
トレーニングを通じて、自信を取り戻し、腹筋20回という素晴らしい成長は、まさにこじこじ様の努力の賜物です（現在は、手を頭の後ろに持ってきて腹筋ができるようになってきていますね😆👏）💪✨
お客様一人ひとりのニーズや目標に合わせて、無理のない最適なサポートを提供することを大切にしています😌‼️
また、運動経験が少ない方、年齢を気にされている方にも、安心して取り組んでいただける環境づくりを心がけています☺️！！
その中で、少しずつトレーニングが楽しくなり、成果を実感していただけたことを知り、とても励みになります😄‼️‼️
この調子で、さらなる目標に向かって、一緒に頑張りましょう😄🔥
引き続き宜しくお願いします🙏‼️‼️
約4ヶ月間お世話になりました。
こちらに通わせて頂いたきっかけは、急激な体重増加に気づき、不健康な生活習慣に焦りを感じたことです。私は普段から運動習慣がなく、仕事や私生活で抱えるストレスを食事で発散していました。このままでは生活習慣病に罹ってしまうなと怖くなり、BODY CARE HOMEさんに通わせて頂くことを決めました。
食事制限には最初は戸惑い我慢するのが辛かったですが、徐々に心身ともに調子がいいなと感じるようになりました。また、自宅での筋トレは続けられるか不安でしたが、1日5分、15分‥と少しずつメニューを増やしていくうちに習慣になり、体が強くなる感覚を感じられるようになり体を動かすのが楽しくなりました。
最終的に体重の目標値は達成できませんでしたが、生活習慣が大きく変わったことがすごく嬉しいです。今後も先生から教わったことを続けていきます。ありがとうございました。
- 返信日
渡邊様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
急激な体重増加と不健康な生活習慣に対する危機感から、トレーニングをスタートされましたね😄🔥
運動習慣がない中で、食事でストレスを発散していたとのことですが、新しい習慣に挑戦するのは、誰しも不安に感じるものですよね💦
渡邊様と同じように、多くの方が最初の一歩を踏み出すまでに悩まれていますが、実際に始めてみると『身体の調子が良くなった！』『浮腫みが改善された！』『身体が軽く感じる！』など、多くの変化を実感されています✨
当ジムのコンセプトでもある『100歳まで美しく健康な身体』を目指すためには、運動・食事・睡眠という生活習慣を整えることが大切です😌‼️
渡辺様がこの4ヶ月間で身につけられた生活習慣を、今後もぜひ続けていただきたいと思います😊‼️‼️
また、いつでもサポートいたしますので、何かお困りのことがございましたら、お気軽にご連絡ください😊✨
トレーニングにもダイエットにもずーっと興味はありましたが、運動したり食事を我慢したり…果たして自分にできるかな？と尻込みしていました。
まずはお試しと思い体験に行ってみたところ、これまでろくに運動していなかったくせになんだか楽しく、これならちょっとは続けられるかも？と希望を持てたので通い始めました。
一人で黙々とするトレーニングはまだハードルが高いですが、パーソナルトレーニングなら
「いま体のどこを鍛えているか」
「前回どこまでやれたか」
「次はこれを目指しましょう」
と一歩ずつ自分の目標や成長を知ることができ、喜びを持って取り組めるのがとても良かったです。
どこの筋肉が強くなった、どこに課題がある、と教えてもらえるのも嬉しい点でした。
食事管理も最初は及び腰でしたが、初めてみると意外なほど取り組みやすかったです。
仕事があるの日の昼食はほぼコンビニご飯だった生活から、極力お弁当を自作する生活に代わり、コンビニへ行く機会がなくなってしまいました。
脂肪が落とせて節約もできてしまう…思わぬ副産物です。
ガチガチに覚悟と気合いを入れなくても生活を変えられるんだなあと嬉しくなります。
まだ中間地点ですが、2ヶ月程度でマイナス5kgの結果が出て、モチベーションがあがっているので、これからも無理せず続けていきたいと思います。
- 返信日
口コミ投稿ありがとうございます（返信遅くなり申し訳ありません🙇♂️）😄‼️
トレーニングやダイエットに興味があっても、最初の一歩を踏み出すのはなかなか勇気がいりますよね😵💫
そんな中で当ジムをお選びいただき、体験トレーニングを経て「楽しい」と感じていただけたこと嬉しく思います😊🙏
パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりに合わせたサポートができるのが大きな強みです💪
ご自身の体の変化や成長をしっかりと確認しながら進めることで、達成感を味わいながら前進していただけます😄🔥
また、どの筋肉が強くなったか、どこに課題があるかといったフィードバックも目標へ向かうために大切になると考えております💡
食事管理にも前向きに取り組んでいただき、これまでコンビニ食が中心だった生活から手作りのお弁当へとシフトされたこと、本当に素晴らしいです🤩‼️
アレンジ料理もすばらしかったです👏‼️‼️
最終、体重-7.4Kg、体脂肪率-7.1%と素晴らしい成果がでましたね🤩👏！！
腹筋もうっすら割れが見えるほどに変化して僕も嬉しいです‼️‼️‼️
また、何かご不明点やご質問がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください😊！！
この度は当ジムをご利用頂きまして有難うございました😄🙏
パーソナルジム通いを始めたきっかけは 半月板断裂で縫合手術を受けたあと 半年間運動禁止となり 体重が増え見た目もぽっちゃりして来たため ダイエットのためでした
ジム選びで最も重視したのは 手術後の膝への影響 当ジムは理学療法士による適切なケアを受けつつ トレーニングできるためとっても安心！
そして トレーニング開始から2カ月余りですが 手術した脚にも筋肉が増え 体調も良いので やはりプロのトレーナーによるサポートを受けて良かったなと思っています！
- 返信日
na様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
また、いつもBODY CARE HOMEをご利用いただきましてありがとうございます🏃♀️🔥
半月板縫合術をおこなわれたことで、動く機会が減り、体重が増えてきたということからトレーニングをスタートしましたね😄🔥
当初、インボディーの測定で健患差比較は、術側の筋肉量が落ちていましたね😭
単純に膝を伸ばす運動は、健側と比較して同等の力が出ていましたが、動作レベルが上がる運動（負荷量が上がる、片側トレーニングなど）では、左右差がありました💦
筋力の左右差は、長期的にみると、変形性膝関節症のリスクになることもあります😭
そのため、na様の場合、体重を落としていく事はもちろん、手術された膝のリスク管理をおこないつつ術測の筋力UP（膝不安定性予防のため‼️）を意識した、オーダーメイドメニューでトレーニングを進めております😊💡
2ヶ月弱で、体重-3.1Kg、筋肉量+3.4Kg、体脂肪率-9.6%と、とても順調に進んでおります👏👏👏
さらに、患側の筋力も増えてきているので、この調子で『美ボディ&膝を守る』をテーマに頑張っていきましょう😆‼️‼️
引き続きよろしくお願いします😊🔥🔥🔥
年明けから8回コースのトレーニングを受け、4.6kgの減量に成功しました。
会社の人間ドックに毎年引っかかり、外部の医療機関のサポートを受けさせられるのがとにかく苦痛で、会社の近場にあるこちらのジムに通った次第です。
面倒くさがりな性格上、減量はもう無理なのではないかと思っていたのですが、トレーナーさんの細やかなサポートでなんとかモチベーションを保つことができました。人間ドックでも看護師さんに褒めて頂けました。本当に嬉しかったです。
食事のサポートも非常に参考になりました。せっかく落とした体重を頑張ってキープし、夏前にまた再開させて頂きます。また宜しくお願い致します。
ありがとうございました。
- 返信日
カワ様
このたびはパーソナルトレーニング8回コースをご利用いただき、ありがとうございました😊‼️‼️
毎年人間ドックで指導が入ることが、とにかく苦痛！！とのことからスタートしましたね💪
旅行先での食べ歩きが好きで、運動は苦手ということから、当初は大きな不安を抱えられいましたが、-4.6Kgの減量本当によく頑張里ましたね☺️👏👏👏
人間ドックも無事終わり、看護師さんにも褒めていただいた！と言うことを聞き、僕もすごく嬉しくなりました😊‼️‼️
コツコツ頑張れば必ず身体は変わっていくので、今回の結果を自信にしてください😆！！
また、いつでも全力でサポートさせていただきますので、困ったことなどあればいつでもご連絡ください😊✨
このたびは、ありがとうございました‼️‼️
8回・食事制限コースでお願いしました！
何といっても、理学療法士の方なので無理なく安心してトレーニングが出来ます。
日々の食事や運動に関してメッセージでやり取りを行う中で、モチベーションが上がる声かけもしてくれるので通う事が苦にならなかったです。
また、私はプレッシャーを感じやすい仕事をしているので、トレーニングだけでなくメンタルケアの面でもとても助けられ、有り難かったです。この様な目的で通う事も皆さんにお勧めしたいです！
是非またお願いしたいと思っております！
- 返信日
hn様
この度はパーソナルトレーニングコースをご利用頂きましてありがとうございました😊❗️❗️❗️
また、嬉しいコメントありがとうございます✨✨✨
身体を引き締めるために最も大切なことは、無理なく継続する＝運動習慣を身につけることです😌！！！
なかなか、1人では高いモチベーションをキープしつ続けることは難しいですよね💦
同じお悩みをお持ちの方は多くいらっしゃいます❗️❗️
モチベーションをぶち上げることは得意なのでモチベーションが高まって良かったです😆🔥🔥🔥
トレーニングは、身体を引き締めるだけでなく、メンタルも鍛えられるので是非、家トレを継続してあげて下さい😆🔥
この度は、当ジムをご利用頂きましてありがとうございました😊！！
12回コースを約3ヶ月間利用し約6kg程の減量に成功しました！！
仕事の関係上、飲み会などが多く食事管理をによるストレスが気になった為、LINEでの食事管理はお願いしませんでしたが最低限の糖質カット＋トレーニングでしっかり効果が出ました！
トレーニングは意識する箇所、正しいフォームをしっかり伝えて下さるので効果的に鍛える事が出来ました。
トレーニング靴を預かって頂けたりトレーニングの最後に毎回プロテインを頂けるさりげないサービスも素晴らしいです！
一旦は自己管理で維持、更なる減量をしていきますが進捗次第ではまたお願いしようと思います！笑
ありがとうございました！！！
- 返信日
Yaoh16様
この度は、『ダイエットコース12回』ご利用いただき有り難うございました😆❗️
お仕事上、会食が多いとのことで、L I N Eを通じての食事管理はおこないませんでしたが、
3ヶ月で約-6Kg落とせたことは素晴らしいで👏👏👏
会食がない時は、しっかりとお伝えした内容を実行して頂き、積極的に家トレもおこなって頂きた成果だと感じております🔥🔥🔥
トレーニングフォームは、トレーニング効率を高めるためにも大切になります💡
一度フォームを習得してしまえば、24時間ジムなどでも活用できます😌✨
靴も毎回持ってくるのは荷物になって大変ですよね💦👟
嬉しいお言葉有り難うございます😆！！
お伝えした、運動・食事・睡眠のバランスを調整しながら今後も自分史上最高の身体を目指してあげてください😆🔥❗️
やばくなりそうだったらお早前にご連絡ください😎笑
この度は、当ジムをご利用いただきまして有り難うございました😌！！
今までも自己流のダイエットを繰り返して来ましたが、意思の弱さからこれ以上は誰かにサポートしてもらわないと無理だ！と思ったのがきっかけで、通い始めて2ヶ月が経ちました。
人生初のジムで、最初はどうせすぐ挫折するかもな…と自分に対してあまり期待してなかったのですが、8回目の測定で体重−8㎏筋肉量は維持されたまま減量できました！
ジムでのトレーニングはひとつひとつ丁寧なアドバイスをして下さり、少しの姿勢の違いで負荷が全く違ってくるので、自宅で闇雲にやるよりやっぱりプロに教わってよかった！と実感しています。
また、毎日の食事の面でもトレーナーさんに写真を送ってアドバイスをいただいてます。｢誰かに見てもらう｣という事で気が引き締まるし、ジムに行かない日もモチベーションをキープ出来ます！
トレーナーさんはとても気さくでお話ししやすいです。いつも元気をもらってます。これからも目標達成までお世話になります！
- 返信日
いーちゃん様
口コミ投稿有り難うございます😊！！
トレーニング8回終了で体重-8Kg❗️❗️
本当に素晴らしい成果ですね👏👏👏（現在、-10Kg以上減👏👏👏）
ジムだけではなく、生活内での努力を日々感じております😌❗️❗️
また、困った時はすぐに相談していただけるので僕も安心してサポートさせていただいております☘️
ダイエット成功のポイントは、高いモチベーションをゴール達成までキープし続けることです🔥
今後もジムではもちろん、毎日のLINEを通じてやる気スイッチをバチバチおしていきたいと思います❗️❗️❗️
目標までもう少しです🔥🔥🔥必ず達成しましょう❗️❗️❗️
今後も、無理せずにコツコツ頑張っていきましょう😆！！！
引き続きよろしくお願いします😆！！
55歳という年齢になり、妊娠時以来の最強体重となり、どんなに努力しても痩せれない😥お酒も好きだし、と嘆いていた時、ここ
BODY CARE HOMEで見事に8kg減量成功した、お酒好きの友人からの紹介で通うこととなりました。
なら、私は絶対に１０ｋｇ落とそう！と思っていた矢先、元々前十字靭帯術経験有りの両足、半月板なし、なのに、行ってはいけないバレーボールをたった一回してしまいましたら、案の定、痛めてしまいました。
トレーニング、どうしよう、、できないかも、減量も。などとネガティブな気持ちで相談したのですが、『できるところの上半身を頑張りましょう!！』と元気付けて頂き、何とか🔼７ｋｇとなりました。それと、食事のアドバイスも頂けるので、参考になります。目標も確認しながら進めて頂けるので、やる気も沸きます。
後1ヶ月、膝の向き合いながら、頑張りますので、宜しくお願いします。
- 返信日
口コミ投稿有り難うございます😄❗️ ❗️
パーソナルトレーニング24回コースをご利用いただきまして有り難うございます🔥！
T様からのご紹介からトレーニングがスタートしましたね😆✨
身体を変えたい❗️❗️という、パワフルな気持ちが毎回トレーニングから伝わってきました💪🔥
怪我をしながらも前向きな姿勢を保たれ、後半はほぼ上半身のみのトレーニング&食事管理となりましたが、お腹周りから下半身にかけて別人のようにスッキリしましたね👏👏👏
膝関節を守る（変形性膝関節症予防）ためには、膝関節可動域の維持向上・体重減少・下肢筋力向上（特に大腿四頭筋・ハムストリングス）が非常に大切になるので、お伝えした運動を今後も継続してあげてください(^^)🔥
この度は当ジムをご利用頂きまして有難うございました😊！！
７月から『全身ダイエットコース（16回）』に通い始め、約2ヵ月が経過しました。
これまでダイエットをしようと思っても、なかなか長続きしませんでした。また、器具を使ってのトレーニング方法もよく分からないため、普通のジムに行くのは抵抗がありました。こちらでは個室でのマンツーマンの指導なので、正しいフォームを教えて貰える上に、他人の目を気にすることなくトレーニングができます。更に、どこの筋肉を鍛える動きなのかタブレットを使って丁寧に説明して貰えるので、一回一回しっかりと筋肉に効いていることを実感しながらトレーニングを行えます。
こちらに通い始めてからはきついトレーニングでも雑談を交えてポジティブに声がけをしていただけて、メンタル面もサポートしてもらい心折れずに楽しくトレーニング出来ています。
また食事管理に関しても初めは継続できるか不安でしたが、厳しい食事制限を強いられることも無く、毎日LINEでのアドバイスや激励をいただけるので無理なく続けられています。
その結果まだ2ヵ月ですが、体重が5.4kg落ち、筋肉量は2.9kg増加しました！日々自分の体が変化していくのが分かるので、これまでにないほどモチベーションが維持できています。残りの期間も気を抜かず目標まで頑張りたいです！！
- 返信日
口コミ投稿有り難うございます😆❗️❗️
ダイエット4ヶ月で、体重-8.2Kg減・体脂肪率-10.1%減と素晴らしい結果が出ましたね👏
筋肉量を落とすことなく、体脂肪のみを落とせたことは、理想のダイエットです👍❗️❗️
一旦減量は終えて、現在は引き締まった身体作りにシフトしていますね🔥
筋肉量を増加（身体を引き締める）していくためには、しっかりトレーニングをして筋繊維に負荷をあたえること、しっかり食事を摂取して筋肉を修復いくことが大切になります💪
2024年自分史上最高の身体作りを目指していきましょう😆🔥
引き続き全力サポートさせていただきます❗️❗️
今後ともよろしくお願いいたします😄✨
年齢が40代になり体の疲れ代謝の悪さも感じ気付けば人生最大の体重数値を叩き出していました。
過去に何度もダイエットをしては挫折、ジムに行けば何をしていいの分からずいつの間に退会
もういいや…と諦めていたのですが
BODY CARE HOMEさんが勤務先から近くトレーニングだけでなく整体とトレーニングのセットがあり多少筋肉が付いて少し体に柔軟性が出てついでに体重減ったらいいな
くらいの軽い気持ちで入会させていただきました
結果、私の予想とはうらはらに4ヶ月で9キロ近くの減量、体脂肪も10%程も減り
まさかこんなに楽しい日々を送れるとは夢にも思ってませんでした！！
この期間でのこの変化は厳しいトレーニングや食事制限が、と思われがちですがそんな事はなく
食事面は私の生活ルーティンに見合った内容を提案してくださり質問に対し大変丁寧に分かりやすくアドバイスして頂け気負いする事なく無理なくスムーズに行えてます（お酒もOKなのでストレスなし♪）
トレーニング面では
理学療法士の資格をお持ちなので筋肉、関節がどのように連動し活用出来ているか、動かし方の効果や改善など本当に分かりやすく指導してくださいます
私の弱点だった膝と股関節の痛みがみるみる改善されていきました
あとは何と言っても褒め上手なのでテンション上がってやる気アップします。
トレーナーさんがよく
自分史上最高の体を目指しましょう！
とおっしゃるのですが、本当にその通りになってきました
体重は落ちたのに筋肉量は上がり疲れにくく体力もアップし気持ちも元気になり一石二鳥どころか一石三鳥で自分の嬉しい変化に驚くばかりです。
それもこれも誠実に向き合ってくださるトレーナーさんのおかげです！
今後ももっと自分史上を目指して楽しくトレーニングしていきたいと思います。
- 返信日
tama様
いつもBODY CARE HOMEをご利用頂きましてありがとうございます😆‼️‼️
また、とても嬉しい口コミ投稿ありがとうございます🙇♂️✨
Tama様、いつも明るくパワフルで僕自身いつも楽しくハイテンションでトレーニングさせていただいております🔥🔥🔥
元々ジムに行かれていたこともあり、トレーニングフォームが整っていたのでスムーズにトレーニングがスタートできましたね😌！！
トレーニングで追い込んだ時は、いつも『疲労感0💦』と言われ、身体を本気で変えたいという気持ちがいつも伝わっております😆🔥
また、ジムで新しく取り入れたトレーニングを積極的に自主練されていることも、ジムのトレーニングでみてすぐにわかります😌‼️‼️
ジムだけではなく、自宅でも毎日トレーニングを頑張られている結果、4ヶ月で約9キロ減量と素晴らしい結果が出たのだと確信しております👏👏👏
トレーニングフォーム（姿勢、重心移動、足・腕の向き、バーを握る位置、握り方など）によって鍛えたい部位への収縮は変わってくるので、効率よく引き締めるためには、トレーニングフォームは重要になります🔥‼️
トレーニング中に、フォームがわからない時は、その場ですぐに聞いていただけるのでいつもすごく助かります😌！！！
1回の筋収縮にこだわることは、『身体を引き締めるというゴール』を達成するための第一歩なので、今後もわからないことがあれば、バンバン聞いてください😆😆😆👍
今後も『自分史上最高の身体』を目指すために全力でサポートさせて頂きますので、よろしくお願い致します😆‼️‼️‼️
今回１２回のパーソナルトレーニングのコースを利用しました！
運動がとにかく苦手で、これまで何度も他のジムは挫折していたのですが、トレーナーさんの声かけで毎回楽しく続けることができました！
いつも前向きな言葉で励ましてくれて、徐々に強度を上げてトレーニングできました！お尻のトレーニングでは最終的には初日より3倍も重い重量を上げることができ、自信がつきました！
理学療法の資格を持たれているということで、専門的な知識と技術、経験をもとに指導を受けることができ、安心して通うことができました！
今回ご指導頂いたメニューをこれからも継続して自宅でも続けていこうと思います！
本当に通って良かったです！
ありがとうございました！
- 返信日
のん様
この度はパーソナルトレーニング12回コースをご利用頂きまして誠に有難うございました😄！！
また、励みになる口コミ投稿有難うございます☺️
当初は運動がすごく苦手と言われていましたね。
しかし、トレーニング回数を重ねることでできなかった事ができるようになったり、重たい重量が扱えるようなり身体の変化をみて感じ取れました👏！！
お尻トレーニングは、トレーニング内容の中でも好きなトレーニングでしたね🔥
美尻を獲得するためにもとても大切です✨
トレーニングフォームはもちろんですが、トレーニング中の微妙な足の位置であったり向きであったりは、狙った筋肉を効率良く鍛えるために大切です‼️
また、怪我予防にもなります。
当ジムに安心して通っていただけたと言っていただき嬉しく思います😊！！
美ボディをキープするためには家トレも大切なので、当ジムでおこなったことを是非継続してあげて下さい😆🔥
この度はご利用頂きまして有難うございました😊！！
ここに通わせてもらって1年以上がたちました！通い始めたばかりの頃は腹筋が一回もできないほど筋肉がなかった私ですが、気づけば今では5キロのオモリを持ってできるようにまでなりました！
筋トレはしんどいですが、終わる度にモチベーションも上がり、定期的な測定を自身の成長を楽しみながら通えてます！
- 返信日
R様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
いつも当ジムをご利用いただきありがとうございます🔥
当初は、腹筋することが本当にしんどく苦労しましたね💦
しかし、日々トレーニングをする中で、少しずつ体が変化していく姿に、僕自身すごく嬉しく思います😆‼️
筋力はもちろんですが、身体の使い方も上手くなっているなと日々感じております‼️
筋トレは、しんどい面もありますが1年以上継続できているのも、T様もメンタル面の強さです✨！
定期的な効果測定は、今までのトレーニングの頑張りを、数字で教えてくれるので、モチベーションに繋がりますね😌！！
サーフィン・ウェイクボード・サップなどで、身体の変化を体感できれば、さらにトレーニングの楽しさも変わってくると思います♪
今後ともよろしくお願いします😊‼️
パーソナルトレーニングで一年ほど、ゆるゆるとお世話になってます。
運動苦手、ご飯大好き、ダイエットは夢見て終わる…だった私がここまで続けられているのは、先生のお陰です。
先生はとてもほめ上手な方で、どのトレーニングの時もポジティブな面を見つけてほめてくれます。しんどい時も不思議と頑張れます。
今どこのトレーニングをしているのか、画像や模型などを用いて視覚的に提示してくださるのも、分かりやすいです。
肩こりなど日々の身体の不調も聞いてくれて、それに合わせてトレーニングを考えてくださるのもとてもありがたいです。
- 返信日
にょ様
口コミ投稿ありがとうございます😄！
いつも本当に良くトレーニング頑張っていますね！！
継続することが難しい運動を、1年以上継続できていることは本当に素晴らしいことです👏
小さな積み重ねが大きな変化になってくれます😊❗️
今では、トレーニングフォームも安定しているのでしっかり狙った筋肉にトレーニングができていると思います🔥
どの箇所をトレーニングしているかは、狙った箇所を引き締めるために大切です！
なので、これからも画像や模型が登場していきます💪
カラダの不調もいつでも気軽に相談してください😊
家でできる運動は色々あるのでお伝えさせていただきます！！
これからも、よろしくお願い致します🔥
私は50歳で生活習慣病があり、五十肩にも悩まされていました。そんな時、BODY CARE HOMEさんに入会することを決めました。ボディーケアとトレーニングの両方を同時に行えることが魅力でした。代表は、気配りのできる誠実なトレーナーで、明るく献身的に前向きに指導をしてくれます。また、理学療法士の資格を持っておられるため、医学的な観点からのボディーケアが可能で早くに肩の痛みも治まりました。
食べるばかりで何年も運動をしていませんでしたが、論理的な食事管理や自分に合ったトレーニングで楽しみながら効率的に身体づくりができました。さまざまなダイエット方法を教えていただき、LINEを使った毎日の食事指導やアドバイスもあってくじけることはありませんでした。
その結果、半年間で体重は12kg減少し、体脂肪率は−16%、ウエストも−17cm縮み、逆に筋肉量は＋4kg増やすことができました。
通い始めて1年以上が経ちますが、筋トレにハマり、増量と減量をやっているうちに、背中が広がり、胸が厚くなり、腹筋も割れるようになりました。重量が扱えるようになっているのはもちろんですが、できなかったトレーニングにも挑戦し、懸垂やドラゴンフラッグもできるようになりました。
身体はめざましく変わりましたが、何よりも運動習慣が身についたこと、規則正しい食生活や睡眠、健康への意識改革ができたことに感謝しています。
ぜひ、他の方にも体験してほしいです。
- 返信日
ジャック様
口コミ投稿ありがとうございます😄‼️
当初は、生活習慣病・五十肩を改善していきたいということからスタートしましたね！
定期的に通われている内科での血液検査では、2ヶ月程度で正常値に戻すことができたことは素晴らしい結果です👏
五十肩になると、肩関節周囲筋・関節を覆っている関節包の柔軟性が低下してしまうことで、上腕骨と肩甲骨が衝突するインピンジメントが生じます。
その状態で、無理に肩関節を動かしトレーニングすると、肩関節周囲筋の損傷や断裂につながる可能性があるため、柔軟性の獲得は非常に大切となります💡
現在は、五十肩の痛みは消失していますが、もう少し柔軟性は高めていきたいと思います❗️股関節周囲も同様に、柔軟性も高めていきましょう🔥！！
ダイエットに関しては、半年で-12Kg、筋肉量も＋4Kg増やすことができ、素晴らしい成果が出ましたね👏👏👏
当初と比べると別人の体つきになりましたね😌！！
トレーニングフォームの獲得から、重量の増加ととても良い状態なのでこの調子でパワアップしていきましょう🔥
引き続きよろしくお願いいたします‼️
去年の9月から通い始めて半年以上経ちます。
今までは1人だとどうしてもモチベーションが下がってしまって、減量できてもすぐリバウンドしての繰り返しでしたがこちらでは普段の食生活もサポートしてくださるので気持ちを維持しながらダイエットできています。
外食が多いので体重が上下しやすく気分が落ちることもありましたがメンタル面もサポートしてくださったので続けられているんだと思います。
先生はとても話しやすくていつも楽しみながらトレーニングしています。今どこの筋肉を鍛えているのか詳しく説明してくださったり、疲労レベルや重量感などこちらの状態を気遣って下さるので安心してトレーニングできると思います。私のような初心者の方に特にオススメなジムです！
目標達成できるよう頑張りますのでこれからも宜しくお願いします！
- 返信日
Sa様
口コミ投稿ありがとうございます😆❗️
いつもトレーニング頑張っていますね🔥🔥🔥
現在で、-13.3キロの減量本当に素晴らしいです👏👏👏
日頃の頑張りが、大きな変化に繋がっていると感じています❗️❗️❗️
トレーニング部位を明確に認識することは、トレーニング効率を高めるので今後も意識してあげてください♪
自分史上最高のカラダを目指して、目標体重までもう少し、無理なくこの調子で頑張っていきましょう🌈
引き続きよろしくお願い致します💪❗️
ここに通って約1年が経ちました！
日頃の運動不足解消とちょっと痩せたいな～くらいの軽い気持ちで始めましたが、今も楽しく続けられています🏋🏻
先生は話しやすくてアゲるのがうまいのでどんどん重量を上げてできるようになってきました。
体重も落ち、筋肉量が増加してきているのでこれからも続けて頑張りたいと思います！！
- 返信日
P様
口コミ投稿ありがとうございます😄❗️
いつもパワフルに頑張っていますね🔥🔥🔥
元々運動をしていることもあり、どんどんパワーアップしております💪💪💪
素晴らしいです👏❗️これからもジム最重量記録を叩き出してくださいね😎❗️❗️❗️
次回測定、素晴らしい結果が出るようこれからも頑張っていきましょう🏖🏕
これからも引き続きよろしくお願い致します🌈❗️
通い始めて4ヶ月目になりますが、少しずつ体重も減り、身体も締まってきているのがわかります✨
体調やコンディションにも合わせてトレーニングの内容も進め具合も変えてくださいますし、きついメニューでも励ましながらやってくださるのでいつも笑って楽しくトレーニングできています☺️
筋肉の画像でどこを使ってるなども説明してもらえて、自分でもちゃんと使えているのか確認しながらできるので意識してトレーニングしやすいです！
いつもありがとうございます✨
まだまだよろしくお願いします😊
- 返信日
Am様
口コミ投稿ありがとうございます😆❗️
職場が近く仕事終わりに、いつも頑張ってトレーニングしていますね🔥
体調が悪い時は、無理をしない！！が大切です🛌💡
まずは、どこの部位をトレーニングしているのか❓をしっかりと認識することでトレーニング効率も良くなります👍👍👍
途中経過の写真では、お腹周りがスッキリしてきましたね🏖☀️
夏もすぐにやってくるので、この調子で引き締めていきましょう🔥❗️
これからもよろしくお願い致します😄❗️❗️
