私は50歳で生活習慣病があり、五十肩にも悩まされていました。そんな時、BODY CARE HOMEさんに入会することを決めました。ボディーケアとトレーニングの両方を同時に行えることが魅力でした。代表は、気配りのできる誠実なトレーナーで、明るく献身的に前向きに指導をしてくれます。また、理学療法士の資格を持っておられるため、医学的な観点からのボディーケアが可能で早くに肩の痛みも治まりました。

食べるばかりで何年も運動をしていませんでしたが、論理的な食事管理や自分に合ったトレーニングで楽しみながら効率的に身体づくりができました。さまざまなダイエット方法を教えていただき、LINEを使った毎日の食事指導やアドバイスもあってくじけることはありませんでした。
その結果、半年間で体重は12kg減少し、体脂肪率は−16%、ウエストも−17cm縮み、逆に筋肉量は＋4kg増やすことができました。

通い始めて1年以上が経ちますが、筋トレにハマり、増量と減量をやっているうちに、背中が広がり、胸が厚くなり、腹筋も割れるようになりました。重量が扱えるようになっているのはもちろんですが、できなかったトレーニングにも挑戦し、懸垂やドラゴンフラッグもできるようになりました。

身体はめざましく変わりましたが、何よりも運動習慣が身についたこと、規則正しい食生活や睡眠、健康への意識改革ができたことに感謝しています。
ぜひ、他の方にも体験してほしいです。