朝起きる腰痛の原因は？整骨院が教える改善方法を解説！
「朝だけ腰が痛い」「動き始めると少し楽になる」という方は少なくありません。
原因はマットレスや枕だけではなく、日頃の姿勢や骨盤の歪み、インナーマッスルの低下が関係していることがあります。
猫背や反り腰の状態が続くと、寝ている間も腰に負担がかかり、朝起きたときに痛みを感じやすくなります。
また、筋力が低下すると寝返りが少なくなり、同じ姿勢が続くことで腰の筋肉が固まりやすくなることもあります。
改善するためには、
正しい姿勢を意識する
軽いストレッチを行う
骨盤や背骨のバランスを整える
インナーマッスルを鍛える
ことが大切です。
朝の腰痛を繰り返している方は、痛みだけでなく原因から改善することをおすすめします。
自在な整骨院では、一人ひとりの姿勢を分析し、骨盤矯正や姿勢矯正、インナーマッスルのトレーニングを組み合わせて根本改善を目指しています。気になる方はお気軽にご相談ください。
