みなさん、こんにちは！自在な整体院です。
デスクワークが続くと、夕方ごろには肩がパンパンに張ってきたり、頭が重くなってきたりしませんか？
「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう…」という方は、普段のパソコンの作業姿勢に原因があるかもしれません。
「猫背」を引き起こすキーボードの位置
キーボードが体から離れた位置にあると、どうしても腕を前に伸ばす姿勢になります。
すると、つられて肩が前に巻き込まれ（巻き込み肩）、背中が丸まって「猫背」に…。
人間の頭の重さは約5～6kg（ボウリングの球ほど！）もあります。
猫背になって頭が前に突き出ると、その重さを首や肩の筋肉だけで支えることになるため、筋肉が引き伸ばされて血行不良になり、頑固な肩こりを引き起こしてしまうのです。
〇今すぐできる！デスクワークの負担軽減ポイント
キーボードは「肘が90度」になる位置に
キーボードをできるだけ体に近づけ、脇を軽く締めてタイピングできる位置に配置しましょう。これだけで肩への負担がグッと減ります。
ディスプレイの高さを見直す
目線が下がると猫背になりやすいので、ノートパソコンスタンドなどを活用して、画面の上の端が目線の高さにくるように調整するのがおすすめです。
「セルフケアを試してもなかなか肩こりが楽にならない…」
「自分の姿勢がどうなっているか一度プロに見てほしい！」
という方は、ぜひ当院にご相談ください。
一人ひとりの普段のお仕事環境やお体のクセに合わせて、根本からアプローチする施術をご提案いたします！
みなさまのご来院を心よりお待ちしております！
