スマホ時代に増えている「ストレートネック」とは？
「首や肩がいつも重い…」
「頭痛がよく出る」
「スマホやパソコンをしていると疲れやすい」
そんな症状がある方は、もしかするとストレートネックが関係しているかもしれません。
【ストレートネックとは？】
本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いていて、頭の重さを分散するクッションの役割があります。
しかし、スマホやパソコンを長時間見る姿勢が続くと、頭が前に出た状態になり、本来のカーブが少なくなってしまいます。これが「ストレートネック」と呼ばれる状態です。
【ストレートネックで起こりやすい症状】
・首や肩のこり
・頭痛
・目の疲れ
・猫背や巻き肩
・手のしびれ
・疲れやすさ
頭の重さは約4～6kgあると言われています。頭が前に出るほど首や肩への負担は大きくなります。
【改善するために大切なこと】
ストレートネックは、首だけが原因ではなく、姿勢や身体全体のバランスが関係していることが多くあります。
・長時間同じ姿勢を避ける
・スマホを見る位置を少し上げる
・姿勢を意識する
・肩甲骨周りを動かす
日頃の小さな習慣がとても大切です。
【最後に】
首や肩の症状が長く続いている場合は、身体全体のバランスが崩れている可能性があります。
当院では姿勢分析を行い、お身体の状態を確認しながら根本改善を目指して施術を行っています。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください！
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自在な整体院
大分県佐伯市鶴岡町3-3-1
