【腰痛はなぜ起こる？日常生活で気をつけたいポイント】
「なんとなく腰が重い…」そんな経験ありませんか？
長時間のデスクワークや立ち仕事、家事、育児など、日常生活の中で腰に負担がかかる場面はたくさんあります。
特に、
同じ姿勢が続く、運動不足、身体の柔軟性低下、姿勢のクセ、疲労の蓄積
などが重なることで、腰まわりに負担がかかりやすくなると言われています。
〇腰だけが原因とは限りません
腰に違和感がある場合でも、
骨盤まわり
股関節
お腹まわりの筋肉
背中
など、身体全体のバランスが関係していることもあります。
そのため、腰だけでなく全身の状態をみながらケアしていくことが大切です。
〇日常生活で気をつけたいこと
① 長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がって身体を動かすだけでも、腰への負担軽減につながります。
② 無理のない範囲で身体を動かす
軽いストレッチやウォーキングなど、継続して身体を動かすことも大切です。
③ 身体を冷やしすぎない
冷えによって筋肉が緊張しやすくなる場合もあるため、特に寒い時期は注意しましょう。
当院では、お身体の状態を確認しながら、姿勢や身体のバランスにも注目して施術を行っています。
「最近腰が気になる」
「疲れがたまりやすい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
