「インナーマッスルってよく聞くけど、結局なに？」
そんな疑問を持っている方も多いと思います。
実はこのインナーマッスル、
痛み・姿勢・体型すべてに関係する超重要な筋肉なんです！
〇インナーマッスルとは？
インナーマッスルとは、体の深いところにある筋肉のこと。
姿勢を支える
関節を安定させる
内臓の位置を保つ
いわば「体の土台」です。
インナーマッスルが弱くなると…
猫背・反り腰になる
腰痛・肩こりが出やすい
疲れやすい、お腹がぽっこり出る
「なんか不調」が増えてくる原因に
女性に多いお悩みとの関係
特に女性は、出産、運動不足、デスクワーク
でインナーマッスルが弱くなりやすいです。
〇骨盤の不安定
〇ぽっこりお腹
〇冷えやむくみ
につながることも(>_<)
施術でできること
「鍛えないとダメなんでしょ？」と思われがちですが…
実は、まず“使える状態”にすることが大事！
当院では
姿勢のバランス調整
深層筋へのアプローチ
楽トレ（EMSトレーニング）を組み合わせて
寝たままインナーマッスルにしっかり刺激を入れていきます
運動が苦手な方でも安心して受けられます(^^)
簡単セルフケア（今日からできる）
〇仰向けで膝を立てる
〇 お腹を軽くへこませる（力みすぎない）
〇 そのまま呼吸をキープ
これだけでもOK！
～まとめ～
インナーマッスルは見えないけど、体を支える超重要な筋肉
〇痛みが出やすい
〇 姿勢が気になる
〇 体型が崩れてきた
そんな方は、インナーマッスルが弱っているサインかもしれません
～最後に～
「運動が苦手…」という方でも大丈夫です(*^-^*)
当院では楽トレを使って効率よくサポートできます！
気になる方はお気軽にご相談ください(^^♪
