【朝起きたら首が痛い方へ】
「寝違えたかも…」
「昨日まではなんともなかったのに…」
このような症状でお悩みの方が、大分県佐伯市でも多くいらっしゃいます。
実はこの“朝の首の痛み”には、いくつかの原因があります。
■ 朝起きたときに首が痛くなる原因
1 寝ている間の姿勢
長時間同じ姿勢でいることで、首に負担がかかります。
2 枕の高さや硬さ
合わない枕は、首や肩にストレスを与えます。
3 筋肉の疲労や硬さ
日常生活での疲れが蓄積し、寝ている間に痛みとして出ることがあります。
■ やってはいけない行動
首が痛いと、ついやってしまいがちですが注意が必要です。
〇無理に首を回す
〇強く揉む
〇痛みを我慢して動かす
これらは、症状を悪化させてしまう可能性があります。
■ 自宅でできる対処法
・痛みが強い場合は安静にする
・無理に動かさない
・違和感がある程度なら軽く温める
まずは無理をせず、首への負担を減らすことが大切です。
■ まとめ
朝起きたときの首の痛みは、日常の姿勢や疲れの積み重ねが原因になっていることが多いです。
繰り返す場合や、なかなか改善しない場合は注意が必要です。
大分県佐伯市で首の痛みにお悩みの方は、
我慢せず早めのケアをおすすめします。
お気軽にご相談ください。
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自在な整骨院はりきゅう院
佐伯市鶴岡町3丁目3-1
