現状をなかなか変えられないのは、脳の仕組みが関係していることだと聞いて、詳しく知りたいと思い、セッションを受けさせていただきました。

自分では、相手のことを考えて、発言や行動していたつもりでも、伝わらないことが度々ありました。

「伝わらない」と感じるのは、自分判断（自分基準）だからで、相手を変えようとしていたことに気がつきました。
自分が変わるのではなく、まず相手に変わってほしいという想いが私の中にあることに気がつきました。

セッションでは、2つの大きな気づきがありました。

脳科学の視点から、感情を抑えようとすると、今まで体験したことだったり、やったことがあるやり方が、無意識で優先的に採用されて同じ結果を招くこと。
原因や結果を追求するだけでは、人は変われず、分析した上で納得しないと行動は変わらないこと。

「分かってはいるけど、なかなか変えられないなぁ」と感じることは、やる気の問題だけではなく、脳の仕組みが影響していることだったんですね。

とても有意義な時間でした。
ありがとうございました。

子どもに対してイライラしてしまう感情≒ネガティブな感情,これは、気づきを与えてくれる大切な存在ということなので、
自分の気持ちを認めることで、心に余裕を持てるように成るために、この感情を嫌いな私は、コイツ(ネガティブ感情)がまず、気づきを与えてくれる大切な奴!だったんだ!!と、感謝に変わりました！

子どもの問題行動の背景や根底にあるものを見るためには、視点を変える必要がありますが(視点を変えることや根本の理論は自身でも過去勉強したことがあり知識としては知っている)、
今日、キャンディ先生とセッションする中で、私には視点を変える3つのステップの中の最後に、子供に問いかける部分の、内容が工夫されていないことに気づかされました！　　
今悩んでいる子どもの問題行動に対する、ヒントを頂けたので、とっても参考になり、助けられました。


子どもの問題行動を才能の種として捉える、
子どもの脳は理解することや先見性は無い、聴覚から記憶に入るという点も、再認識することで子どもの問題行動の背景を理解することに、より、つながりました。


子どもの問題行動から、子どもも、私も、ポジティブ感情が起こされるための工夫について、キャンディ先生からのアドバイスや考え方、を、見習い、頑張って1週間で実践してみます！！！

今日も、わたしにとって、とても実践的な学び、脳科学からの理論、意義のある時間でした。ありがとうございました！

今日は行動が起きるまでの脳の仕組みについて考えました。

現状に対して、感情が起こって、行動が起こる

一度経験した過去の経験、体験が インプットされることで 実際はその状況が起こっていないのに以前と同じ感情が起こることで体が反応し行動を起こす
それは無意識によるもので人間の脳の仕組みとして自然なこと なんだというのが、 今日また改めて分かりました。
それがわかると、その行動を起こした自分をむやみやたらに責めるのではなく 、脳の仕組みだから自然なことなんだ、と理解できたことが 今日は嬉しかったです。

またキャンディーさんとのセッションで度々言われていたことも色々と繋がって勉強になりました 。

行動を変えるためには 現状に対してどんな感情を抱くのか、 その感情が変えれたらいいんですが 、感情が変えれなくても、その感情に対する意味づけを変えることで行動が変わる。 1回の行動で 現状が変わるわけではなく、それを何度も何度も 積み重ねていくことで変わっていく。 即解決の魔法を使うのではなく 、持続可能な一歩一歩の自分の行動の積み重ねが 自分の人生を豊かにしていく方法 なんだなということが 改めて実感できた会でした 。ありがとうございました。

気づきの重要性というタイトルで、体験させてもらいました。自分が育児の中で抱えているストレス、問題は、大半が子どもとのコミュニケーション不足にあること、毎回気づかされます。
今回も、『子供達に対して怒鳴り口調で話してしまう自分』に対して、理想の姿として、『冷静に声かけができる』自分になるために、マンダラチャートで８つのポイントを箇条書きにしたところ、子供達き、事前と声掛けをして子供達に意識づけさせる、心に留めてもらう必要があること、気づきました。良い学びをありがとうございます。

今日のテーマは
あなたは満足する人生を送りたいのか、
後悔しない人生を送りたいのか

というテーマでした。どちらも意味は同じような気がしますが、「満足する」の方がプラスの言葉のような気がして、後悔しないよりも満足する人生を送りたいなと始め思いました。
けれども私にとって、満足や喜び、 嬉しい、 何々したい！などの欲求を満たそうとした時に、必ず、「満足するためには、やるべきことをやらなければいけない」とか「 あなた、 本当に満足していいの？ そんな資格あるの ？」といったような問いかけ、ステップがあることに話をしながら気づきました 。
いろんな選択をしていく時に、私は脳の中にいる誰かの期待に応えようとしたり顔色を伺ったりしているのだなぁと分かったことが 今日の気づきでした。
まだ、そこから先には進めていないんですが、「満足するための許可がいる自分」ということに気づけたことが大きな前進だと思います 。

ドラえもん診断、幕の内弁当の食べ方、買い物の仕方…など、今まで色々な切り口で自分の思考のパターンや価値観を深堀させてもらえる経験をしました。質問はバラバラですが、全部、自分の価値観が反映されていて、自分を知っていくのは毎回楽しいです。

今、仕事を続けるかどうか考えています。私の中では答はある（ある、と思ってます、本心かはわかりませんが）けれども、家族のこと、お金のことを考えると、決断できずにいます。どうにか、「続ける選択」を選ぶことが、私の本心からの選択にならないか、すがっている感じです。
考えるのはきついですが、自分の選択に自分で納得感を持てるためにも、グルコンやセッションを受けて、

悩んでる過程も楽しむ！
新しい体験が楽しい！
結果がどうあれ、全てが楽しい！

という、感覚になったらいいなと思います。

ひろひろさんが「よく引き寄せの法則とかで『意識が変われば現実が変わる』っていうけど、意識を変えれば何かがふってくるわけではなくて、意識を変えて自分が行動を起こした結果、変わるんだなと思った。」と話されて、すごく納得しました。

小さな行動を積み重ねる

小さな行動を具体的に示してくれたのがマンダラシートです。マンダラシートを書く前も、きっと小さな行動は沢山してたと思います。でも、無意識にしてたので自己評価できませんでした。マンダラシートに具体的な行動を書いてからは、自分が行動を起こす前に「あ、これはマンダラシートに書いたことだから、この行動をしたら大丈夫だ。」と安心できたり、1日が終わってマンダラシートを振り返ったときに、「今日はここに書いたことがこれだけ実践できた。」と思うと嬉しくなり自信になりました。

今までは、自分の行動に迷ったら人に相談してアドバイスをもらってましたが、マンダラシートも、自分を応援してくれる、もう１人の自分のような気がして、心強い味方を得たような感覚になってます。

ある人に対して負の感情を持ってしまった時に、そう思ってしまう自分にイヤな気持ちが湧いてました。
その気持ちを深掘りしたところ、人の感情の裏にはそう思う原因があり、出てきた感情はあくまでも原因からの結果に過ぎないので、自分の湧き出た感情によって自分を責めるのはやめようと思いました。

それから
リビングのある場所がすぐに散らかって、それを見る度にネガティブ感情が常態化していたのですが、そこを課題解決の糸口としてフォーカスし、まずは3日間朝のルーティンに組み込み片付けを習慣化することを決めました。

初日は大変でしたが、片付けたあとは意識しているとすぐに片付けることができ、片付けがあっという間に習慣化しました。
決めてしまえばあとは行動するのみ！最初のハードルを乗り越えてしまえばすばらしい世界が待ってました。

今、自分がやるべき課題について深掘りしていただきました。
日頃気になっていたこと、どんな小さなことにも原因と結果があって、小さなことを大事にしていかないと大きなことは達成できないと思いました。

「一事が万事」ですね。

まずは、習慣化するために3日間がんばって実行していきます！

曼荼羅シートを2週間前に作り、日々その効果を感じています。 曼荼羅シートにかけたことが実践できていれば安心できるし 自分の行動に迷った時も 曼荼羅シートに書いていることを行動の指針として動けている実感もあります。 来年の3月までの曼荼羅シートはできたので これからはそれ以降の自分の生き方についての曼荼羅シートもまた作れたらと思います 。本当に自分が絶対やりたいという情熱があるものが何なのかを大事にして行動を起こしていけたらいいなと思います。