骨盤矯正・産後骨盤矯正専門のキトキト鍼灸接骨院です！
お盆休みも終わり、昨日より通常通り受付させていただいております！
暑さもひと段落でしょうか？
このまま涼しくなってくれたらどれだけ良いか・・・
天気は変えられませんので、身体を変えていくしかありませんが。
私事ではございますが、1日5分トレーニングを今日から行っていきます！
身体の変化を自分で体感して、患者様に還元できたらと思います。
トレーニングしたいけど、やる気が起きないという方がいらっしゃいましたら、一緒にどうですか？笑
適度なトレーニングは身体がスッキリして、脳までスッキリしてきます！
また、身体を動かしていくことで、使えていない筋肉に刺激が入り、姿勢が変化したり、身体の不調や痛みが改善する効果が期待できます。
少しの時間でも歩いたり、トレーニングしたり、ストレッチができると、日々のパフォーマンスアップにもつながります。
産後の方は特に少しでもできると良いですね！
ですが、産後の方の場合は、お腹周りを中心にかなり筋肉が落ちている場合がほとんどですので、その状態で腹筋をいきなり行うことはやめておきましょう！
腹筋が使えない状態でトレーニングを行うと、腹筋以外の部分を使うことで腰痛の原因になったり、思った効果が得られないという状態になります。
お腹を引き締めたいと思うのは当然のことではありますが、トレーニングにも順番がありますので、そこを間違えないように気を付けていただければと思います。
また、姿勢が悪いまま行うと、トレーニングの効果が減ったり、痛みが出やすかったりしますので、いかに身体の状態を整えてトレーニングを行っていくかが大切です。
その辺りは施術を行いながら、お身体の状態をみてお伝えさせていただいておりますので、気になる方は一度当院へご相談いただければと思います！
キトキト鍼灸接骨院
