明けましておめでとうございます！
大阪市東成区のキトキト鍼灸接骨院です。
年明けそうそう北陸の地震があり、飛行機事故があり・・・
良いスタートとは言えませんが、私の地元の富山県も被害が出ているようです。
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
話は変わりますが、年末からご飯が美味しすぎて食べ過ぎてしまったというお話ばかり聞きます。
私もです。笑
今年はトレーニングもそうですが、ダイエットにも目を向けていきたいですね。
ダイエットで大切なのは食事制限とトレーニングです。
糖質制限や脂質制限などやり方は様々ですが、まずは食べ過ぎないこと。
そして、食事のバランスの見直しが大切です。
大好きな炭水化物は少し控えて、肉や魚、豆などのタンパク質を増やしていきましょう。
また、運動を行うならフォームが大切です。
悪いフォームでトレーニングを行っても効かせたい筋肉に効かせられなくなります。
大切なのは姿勢です。
当院の骨盤矯正を行うことで、身体の姿勢が整い、可動域も広がりますので、トレーニング前に受けて頂くことをオススメします。
運動で傷めないようストレッチなども指導しておりますので、不安な方は一度ご相談いただければと思います。
脱3日坊主！！
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
キトキト鍼灸接骨院
