こんにちは。
「肩こり専門」よつば整体院 室田です。
施術後に、
「今日はどう過ごしたらいいですか？」
「運動しても大丈夫ですか？」
「楽になった状態をできるだけ長持ちさせたい」
と聞かれることがあります。
今回は、施術後に意識したい過ごし方をご紹介します。
まず大切なのは、当日に無理をしすぎないことです。
激しい運動や長時間の作業はできるだけ避け、少し余裕を持って過ごしましょう。
また、デスクワークやスマートフォン、長時間の運転など、同じ姿勢を続けすぎないことも大切です。
30分～1時間に一度を目安に、立ち上がったり姿勢を変えたりするだけでも、身体への負担を減らしやすくなります。
水分補給や睡眠も意識してみてください。
特に夏場は冷房の効いた室内で過ごすことも多く、水分補給を忘れがちです。
一度にたくさん飲むのではなく、こまめにとることがおすすめです。
そして、気になる部分を自分で強く揉んだり、無理なストレッチをしたりする必要はありません。
強くやれば良いというものではなく、その方の身体の状態に合ったケアを行うことが大切です。
一度身体が楽になっても、普段の姿勢や仕事、生活習慣による負担が続けば、再びつらさを感じることがあります。
当院では、施術だけでなく、お身体の状態に合わせてご自宅でできるセルフケアや、日常生活で気をつけたいポイントもお伝えしています。
「施術を受けてもすぐ元に戻る」
「良い状態を長く維持したい」
という方は、お気軽にご相談ください。
