こんにちは。
「肩こり専門」よつば整体院の室田です。
夏になると、「肩が重い」「首まで固まったように感じる」「頭がスッキリしない」といった不調はありませんか？
朝から肩が重かったり、仕事中に何度も肩を回したり、夜になっても身体の力が抜けにくかったりする方も少なくありません。
夏の肩こりには、冷房による身体の冷えや、パソコン・スマートフォンを見る姿勢が関係している場合があります。
冷たい風が首や肩に直接当たり続けると、身体が冷え、筋肉が緊張しやすくなることがあります。また、暑さで外出する機会が減り、室内で同じ姿勢を続ける時間が長くなる方もいらっしゃいます。
画面をのぞき込む姿勢では、顔が前に出やすくなります。
その状態が続くと、首や肩、肩甲骨まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。
ただし、肩がつらいからといって、肩だけに原因があるとは限りません。
猫背になりやすい座り方や骨盤の傾き、腕の使い方などが重なり、肩こりにつながっていることもあります。
肩がつらいときは、無理に強く揉んだり、大きく回したりするよりも、同じ姿勢を長く続けないことを意識してみましょう。
30分から1時間に一度は立ち上がる、ゆっくり深呼吸をする、座る位置を変えるなど、無理なくできることから始めてください。
「肩こり専門」よつば整体院では、肩だけでなく、肩甲骨や背骨、骨盤まわりの動き、姿勢、普段の身体の使い方まで確認します。
バキバキしないやさしい整体で、一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術を行います。
回数券や高額なコースの販売は行っていません。
肩こりや首の不調でお困りでしたら、お気軽に「肩こり専門」よつば整体院へご相談ください。
