「今日はなんだかやる気が出ない…」
そんな日、ありませんか？😌
実はこれ、気分の問題だけではなく
体の状態が影響していることも多いんです。
心理学では、
「体の状態が感情に影響する」と考えられています✨
例えば、
・背中が丸まっている
・呼吸が浅くなっている
・体がこわばっている
こういった状態が続くと、
脳は「元気がない状態」と認識しやすくなります。
逆に、
姿勢が整って呼吸が深くなると
自然と気持ちも前向きになりやすいんです😊
実際に、軽く背筋を伸ばしてみるだけでも
少し気分が変わるのを感じたことがある方も多いのではないでしょうか。
・朝、深呼吸をしてから動く🌿
・スマホを見るときの姿勢を意識する📱
・肩の力を抜く時間をつくる✨
それでも変わらないときは。
日々の疲れやクセが積み重なると、
体は自分では整えきれない状態になります。
そのままにしておくと、
不調を繰り返しやすくなることもあります。
体のバランスを整えることで、
動きやすさだけでなく、気持ちの軽さも変わってきます😊
「なんとなく不調」を感じている方は、
一度ご自身の体の状態を確認してみませんか？🌱
