「頭は体の上にちょこんと乗っているだけ」
そう感じている方も多いかもしれませんが、
大人の頭の重さは約4～6kgあると言われています。
姿勢が崩れて頭が前に出てくると、
首や肩の筋肉はテコの原理により引っ張られ、
首や肩にかかる負担が大きくなりやすいとされています。
本来、頭は体幹の上に位置し、
全身でバランスよく支えられています。
しかし、
・スマートフォンを見る時間が長い
・デスクワークが続いている
・猫背や巻き肩の姿勢が習慣になっている
このような生活が続くと、
知らないうちに頭の位置が前に傾いてしまうことがあります。
頭が前に出た状態が続くと、
首や肩は重い頭を支えようとして
常に負担がかかりやすい状態になりやすくなります。
その結果、
・首や肩が重だるく感じる
・肩こりを感じやすい
・夕方になるとつらさが出やすい
と感じる方も少なくありません。
当院では、首や肩、筋肉だけに注目するのではなく、
頭の位置や体全体のバランスを確認しながら、
身体の使い方や姿勢のクセに目を向けたサポートを行っています。
無理に姿勢を意識したり、
頑張って正そうとするのではなく、
身体が自然と楽な状態を保ちやすくなるようサポートすることを
大切にしています。
