人には基礎代謝(生きてるだけで消費するカロリー)があり＋日常での活動量が加算されています。
食べな過ぎたり、炭水化物を抜いてしまうとこの基礎代謝が下がり省エネモードやせない身体になってしまうのです。
焦らずに食事を見直すこと。中期、長期で身体を変えていく事ができるやり方がやはりリバウンドしないで着実に脂肪燃焼できるやり方だと思います。
筋トレはしっかりと効かせるトレーニングを覚えてしまえば基礎代謝が上がります。また筋肉のシルエットが変化する。
同じ身長体重でも見た目の差がでるのはここの部分が関わってきます。
重要なのはただぽわんと動くだけでなく、フォームやら鍛え具合などの調整が合っていないと頑張りが報われません。
筋肉は裏切らないと言いますが自分に合っていないやり方ですと普通に裏切りますし、結果がでない分モチベーションを維持するのも難しいんじゃないでしょうか。
パーソナルトレーニングはその人の目的に合わせたトレーニング方法、その人がなりたい身体になる為の食事を周期的に見直し実践していきます。
糖質をとらないやささみとブロッコリーがメインでダイエットとか思考回路が停止したやり方はやりません。
5大栄養素は体に必要なものであってなくてはならないものです。何事もやりすぎ、とりすぎが禁物なだけです。
そこら辺の知識を増やしていけば応用も可能ですし、食事を楽しみながらダイエットが可能になっていくでしょう。
カウンセリング相談や体験トレーニングなどで詳細はお話させていただいておりますのでご希望の方は
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ミネルバ整骨院パーソナルジム
