こんにちは足立区六町駅のミネルバ整骨院｜パーソナルジムの角元裕紀です。
自分自身も６月6日から年に数回行うケトジェニックダイエットを始めました。８月上旬まで行うので身体の変化をまた載せていきたいと思います！
現時点3週間で－３キロ程減りました。目標あと－４キロで計７キロ！私の場合は一日３０００キロカロリー以上摂取するのでカロリー制限に比べて食べるのが大変なくらいです。
ケトジェニックダイエットのいい所は
・脂質(油)がメインな主食なので腹持ちが良くお腹が減らない
・糖質のエネルギー源から脂肪がエネルギー源に切り替わる為、脂肪が直接エネルギーとして使われる(人間のエネルギー源はケトン体とブドウ糖のみ)
．体に非常に良い、デトックスされてる感がある(肌質なども)、現代人の病気の原因は糖質の過剰摂取が原因の場合が多いので期間を決めて定期的に行うのをお勧めいたします
．減量のイメージが蔓延している<ささみ、胸肉、ブロッコリー>などは一切食べなくてよい。肉も皮付きOK、サーロイン、カルビ、ステーキなど肉・魚などの制限なし マヨネーズなどもOK
・血糖値が一定なので日中眠くなったり、だるくなったりしにくい
ケトジェニックダイエットの悪い所は
．カロリー制限ダイエットやり食費がかかりやすい
．ポイントを押さえず自己流で行うと上手くいかない、逆こうか
こんな感じになります！
当店ではお身体の不調の施術だけでなく、パーソナルトレーニング指導もおこなっております。運動指導、食事指導、身体のケアまで全て健康を保つ為には繋がっていると考えております。
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