【六町駅パーソナルでダイエット】
10/3日スタート時点
103.2㎏｜49歳｜男性｜182㎝
11/28日｜約2カ月経過時
92.8㎏｜-10.4㎏
1/5日｜約3か月経過時
87.7㎏｜-15.5㎏
2/3日｜約4カ月経過時
83.5㎏｜-19.7㎏
3/1日｜約5カ月経過時
80.2㎏｜-23㎏
3/31｜約6カ月経過時
78.1㎏｜-25.1㎏
5/6｜約7カ月経過時
76.2㎏｜-27㎏
これだけ体重が落ちていると、食べていないと思われがちですが、普通の日で２６００カロリ－、筋トレする日は３０００カロリーは取るようにアドバイスしています(ご飯も1日3合とか)
むしろ筋トレに慣れ、筋力向上や代謝能力が向上してきているタイミングで食べる量を増やしております
●ダイエットをしているが、何をどれくらい食べているのか迷子になってしまう方
●炭水化物(糖質)を抜きすぎて、しんどいし結局食べてリバウンドしてしまう癖がある方
●ダイエットをすると体調が悪くなってしまう、元気がなくなる方(正しい知識の元なら、全て逆です)
トレーニングだけでなく、食事栄養面の知識も蓄え、今後の健康資産としてご活用いただければ幸いです。
六町駅お近くでダイエット、パーソナルジムをお探しなら、まずはお気軽にご相談くださいね。
