旅行明け2-3kg増えていたようですがほとんどが浮腫です。
浮腫をとるアクション、食事調整、運動、その他アドバイスなどでダイエットを促進。
沢山食べた後は代謝が上がり減量していくチャンスでもあります！
ボディメイクでわからない事の不安点や迷いを無くしてトータルサポートしていきます。
お気軽にお問い合わせください。
ちなみに大会に出る方のお客様で週1チート、ハイカーボdayというので10000カロリー程食べる日を作るお客様もいます。
一時的に体重は増えますが、水分、塩分、腸内の量が増加などで増えているだけで生理学的に体脂肪になりません。
従って1日食べ過ぎただけで除脂肪には支障はでません。その後の行動で＋に変換できるのであえて食べる事も大切なシチュエーションもございます。
個々の目的、目標までの逆算、生活様式、色々考慮しながらボディメイクしお身体を心身共に元気な状態＋ストレスをかけずメリハリを作り進めていく事が大切です😌
