みなさん、こんにちは！
リラクゼーション＆アロマサロン Coretune【コアチューン】立川店です。
最近、すっきりしないお天気が増えてきましたね。
もうすぐ梅雨の季節がやってきますが、この時期に「なんだか身体が重だるい…」「夕方になると靴がきつい…」と感じることはありませんか？
実は、梅雨時期は1年の中でも特に【身体がむくみやすい季節】なんです！
なぜ梅雨になるとむくむの？
梅雨の時期は、空気中の湿度（しつど）が高くなります。
まわりの湿気が高いと、私たちの身体は上手に汗をかくことができず、
本来外に出るべき水分や老廃物が体内に溜まりがちになってしまうのです。
これが、梅雨特有の「重だるさ」や「パンパンなむくみ」を引き起こす大きな原因です。
お家でできる！梅雨のすっきりセルフケア
本格的な梅雨が始まる前の今から、巡りの良い身体を作っておきましょう！
水分は「ちびちび」飲む
一気に飲むと水分が溜まりやすくなります。
常温のお水やハーブティーをこまめに飲むのがおすすめです。
湯船に浸かってじわっと発汗
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かって汗をかく習慣を。
カリウムを意識して摂る
きゅうりやバナナ、アボカドなど、水分排出をサポートしてくれる食材を食事に取り入れてみてください。
サロンでも梅雨のどんより気分とむくみを流すおすすめ精油をご用意しております！
グレープフルーツ
血液やリンパの循環を良くする効果が期待できます。みずみずしく爽やかな香りが、どんよりした気分も前向きにリフレッシュしてくれます。
→私も大好きで元気をもらえる香です(^^)/
サイプレス
体内の水分バランスを整えてくれる精油です。
ウッディで落ち着く香りは、お仕事帰りの疲れた心身にも深く染み渡ります。
梅雨のジメジメに負けない、軽やかな身体を今から一緒に作っていきましょう！
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
