みなさん、こんにちは(^^)/
最近昼間は半そでで過ごせるぐらい気温も上ってきてさわやかな毎日が続いておりますが、
これからだんだんと憂鬱な【梅雨】がやってきますね((+_+))
梅雨時期に入ると、寝てるのに朝起きてもスッキリしない、やる気が出ない、頭がぼーっとする、眠い！！などそんな症状増えてきませんか？
それは寒暖差や気圧の変化で自律神経が疲れやすい季節になってくるからです。
今日はそんな【頭を覚ます即効セルフケア】をご紹介します。
１，耳をぐるぐる回す（耳には自律神経のスイッチがたくさん◎軽くひっぱって回すだけでも頭がスッキリします）
２，首の後ろを温める（ホットタオルを30秒当てるだけでも眠気やぼーっと感が軽減しやすいです。）
３，深呼吸を3回（「4秒吸って、8秒吐く」これだけでも脳がかなり落ち着きます。）
４，手のひらを強めに押す。（特に親指の付け根あたりを押すとシャキッとしやすいです◎
今日は【簡単頭を覚ますセルフケア】をお伝えしましたが、
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上記のケアは当店でもしっかり行っております(^^)/
筋膜が硬くなると呼吸が浅くなり、脳に酸素が行きづらくなることで「眠気」「集中力低下」にも繋がりやすくなります。
筋膜リリースでは身体を深くリラックス状態へ導いていきます。
ぜひ、深い呼吸と眠りができる身体を体感してみてください☆
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core tune （コアチューン）
リラクゼーション&アロマ 立川店
立川市曙町2-13-1 TE曙9階 シーズラボ店内
TEL: 050-3529-7766可
営業AM10:00～21:00
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