こんにちは！らくじーです★
スギ花粉が落ち着いてくる頃にやってくるのがヒノキ花粉です。
くしゃみや鼻づまり、目のかゆみなどが気になりやすいシーズンですね。
そんなときに取り入れやすいセルフケアとして「ツボ押し」があります。
今回は、ご自宅でも簡単にできるツボを、場所と押し方も含めてご紹介します！
・迎香（げいこう）
【場所】小鼻のすぐ横（ほうれい線の始まりあたり）
【押し方】人差し指で左右同時に、5～10秒程軽く押していきます。
鼻づまりやムズムズが気になるときに効果的なツボといわれています。
呼吸に合わせてゆっくり刺激するのがポイントです。
・印堂（いんどう）
【場所】眉と眉のちょうど真ん中
【押し方】中指でゆっくり5秒ほど押していきます。
目のかゆみや、なんとなく重たい感じのときに使われることがあります。
強く押さず、じんわり圧をかけるイメージがおすすめです。
・合谷（ごうこく）
【場所】手の甲の親指と人差し指の骨が交わるくぼみ
【押し方】反対の親指でしっかりめに10秒ほど押します。（やや痛気持ちいい程度）
元気ややる気がでるツボともいわれており万能なツボとも言われています。
少し重だるい感覚があるくらいがちょうどいい強さです。
ツボ押しは「強くやるほど良い」というものではなく、痛気持ちよい強さで行うことが大切です。
また、くしゃみや鼻をすすったりすると頭や首肩まわりが緊張してしまい頭痛などの原因にもなります。
当店では、アイ＆ヘッドケアやボディケアなどと組み合わせて、頭、首肩周りのケアも重点的に行うことが出来ます。
なんとなく不調が出やすい季節ですのでリラックスできる時間を作ってスッキリした状態で新年度を迎えていきましょう！
