白より茶色い炭水化物を
選んで食べる
血糖コントロール
食物繊維が豊富で、消化吸収が穏やかにする
インスリンの過剰分泌を防ぐ
代謝のサポート
ビタミンやミネラルがしっかり残ってる
体の代謝を促進
病気リスクの軽減
糖尿病や心筋梗塞などの動脈硬化性疾患、脳卒中などのリスクを下げる期待効果
腸内環境の改善
豊富な食物繊維が善玉菌のエサになり
腸内環境を整える
パスタも全粒粉のが販売してるので使用してますがひき肉、玉葱、トマト、ハーブなど、煮込んでミートソースを作り食べますが美味しいです。
