食べ過ぎの防止
よく噛むと満腹中枢が刺激される
少ない量でも満腹感を得られます。
消化吸収の促進
食べ物が細かくなり、唾液と混ざることで胃腸の負担を減らします。
むし歯や歯周病の予防
唾液がたくさん出て
口の中の汚れや細菌を洗い流します。
脳の活性化:
脳への血流が増える
集中力や記憶力の維持に役立ちます。
味覚の発達
食材の本来の味がわかりやすくなります。
食事の時に噛む事を意識してますが
お腹空いてる時は噛む事を忘れた丸飲みに近い状態で食べてしまう時が殆んどです。
