効果
強力な抗酸化作用（エイジングケア）
セサミンが肝機能を高め
体内の活性酸素を除去肌
髪のツヤを保ち、血流を改善
腸内環境ケア
食物繊維と脂質が腸の働きのケア
乾燥した便をスムーズに出しやすくします。
髪と肌の滋養強壮
黒ごまは「腎」を補い
白髪や脱毛
めまい、耳鳴りなどの老化現象のケア
薬食として知られています。
コレステロール値の低下
不飽和脂肪酸（オレイン酸・リノール酸）がLDLコレステロールを下げ、動脈硬化ケア
私自身はヨーグルトにかけたり
白和えに入れたり色々な物に入れるようにしてます。
食べる物で私達のお体は出来てます。
体に栄養のある物を食べる事で肌、髪、メンタルケアなどに繋がると思います。
体が元気ない時は私はニンニク、ネギ、生姜
蓮根、など入れて決まって参鶏湯です。
食べてゆっくり湯船に浸かりぐっすり寝ると朝の目覚めも良く食事の支度
掃除と体が勝手にやりたい事をこなしていく感覚が大好きです。
頭でこれをやろうと思った瞬間体動き行動出来るのが気持ちいいくらいです。
体は資本です。
全ては体&メンタルが元気なら何処までも色々行動してチャレンジ出来ると思います。
