「椅子から立ち上がる瞬間に膝が痛い」
「長く座った後の一歩目がつらい」
「ソファや低い椅子から立つのが怖い」
このような膝痛でお悩みではありませんか？
特に変形性膝関節症などで膝に痛みがある方から、よく聞くお悩みの一つが「立ち上がり時の痛み」です。
## なぜ立ち上がる時に膝が痛むの？
椅子から立ち上がる動作では、膝だけではなく股関節や足首など、下半身の複数の関節を使います。
そのため、膝に痛みがあるからといって「膝だけに問題がある」とは限りません。
当院では特に、
・膝が内側へ入りすぎていないか
・股関節を使えているか
・足首の動きはどうか
・左右どちらかに体重が偏っていないか
・身体を前に移動させる動作ができているか
などを確認します。
## 膝だけを施術しない理由
例えば股関節がうまく動かない状態では、立ち上がる際に膝へ負担が集中する場合があります。
また、足部や足首の状態によって膝が内側へ入りやすくなるケースもあります。
そのため片山鍼灸治療院では、痛む場所だけを施術するのではなく、膝・股関節・足首・姿勢・歩行などを確認し、「なぜこの動作で膝が痛むのか？」を考えながら施術を行います。
## 自宅で意識したい立ち上がり方
立ち上がる際は、まず足を身体の近くへ引きます。
そのうえで上半身を軽く前へ倒し、股関節を使いながら立ち上がってみましょう。
膝だけで身体を持ち上げようとしないことがポイントです。
ただし、強い痛みや腫れがある場合、急に痛みが出た場合などは、無理に運動を行わず医療機関への相談が必要なケースもあります。
## 尼崎・武庫之荘で長引く膝痛にお悩みの方へ
片山鍼灸治療院では、膝関節だけでなく股関節・足首・姿勢・歩行まで確認し、一人ひとりの身体の状態に合わせて整体や鍼灸を行っています。
「立ち上がるたびに膝が痛い」
「階段がつらくなってきた」
「変形性膝関節症と言われた」
「以前より歩くことが不安になってきた」
このようなお悩みがありましたら、一度ご相談ください。
阪急武庫之荘駅北口から徒歩約5分。
尼崎市・武庫之荘で膝痛にお悩みの方をサポートしています。
片山鍼灸治療院
